普洱茶烈云堂
2023-06-08
为什么喝了红茶睡不着？因为红茶中含有咖啡因，它会刺激神经中枢，引起失眠。晚上喝红茶最好不要超过两杯。睡前不要喝茶，否则会作用睡眠品质。。第二，不要空腹喝茶。茶叶中含有大量的鞣酸，空腹喝茶会使胃酸分泌增多，从而引起泛酸、烧心等不适症状。 在喝茶之前，最好先部分东西垫垫肚子，比如饼干、面包等。第三，不要喝浓茶。浓茶中含有咖啡因，会刺激胃粘膜，引起胃酸分泌过多，不利于消化吸收。
优质答案1：
首先这是和体质有关，而且这类体质是可以锻炼出来的，有些朋友以前一喝茶就睡不着，喝多了之后也就没什么事，人体对茶叶中提神物质的耐受性不同！
首先引起失眠的就是咖啡碱，咖啡碱有一个兴奋功能，刺激大脑兴奋，所以引起失眠，但是茶叶中又有茶多酚，这个主要是安神的，假如长期饮用，对咖啡碱的耐性会增强，反而会觉得安神。
所以不想失眠的可以1.喝发酵茶类，咖啡碱含量没那么高。特别是绿茶别晚上喝！
2.喝淡茶，尽量一二泡别喝.
3要不多喝适应！要不不喝!
优质答案2：
我都睡得很香，怎么会睡不着？
优质答案3：
习惯就好了！
优质答案1：
喝茶十年，也是个老茶客啦。这个是正常现象[呲牙]，我是开茶庄的，十几年的实体店。假如有一段时间没喝的茶在临睡前喝，又喝的比较浓的话，也会睡不着。
前几年一直认为是普洱的生茶，或绿茶，岩茶，铁观音等这些刺激性比较强的茶会造成睡不着，后来才发现是因为每种茶类里面的某些物质还是不同，身体不存在形成适应性。刺激大脑中枢神经，大脑特别兴奋，造成难以入眠。
避免这样困扰就是临睡前一个小时不要喝茶，最主要不要喝浓茶。很久没怎么喝的茶类，白天喝，有个适应性就好了
优质答案2：
疫情期间天天半夜无比清醒
优质答案3：
谢谢邀请！
这其实是一个关于喝普洱茶是不是作用睡眠的疑问。不论是喝什么茶，喝茶也依据本人的体质条件和时间来选茶喝茶的。
晚上喝普洱茶，对大多数茶客而言，咱们一般建议喝老年份茶品，不论生茶或熟茶至少有3～5年以上陈期，喝淡一点，还有就是不要喝的太晚。
因为茶具有刺激大脑，兴奋的作用。
优质答案1：
这个疑问太棒了?睡不着，看古力鼠的娱乐占星学啊！文笔优美学识丰富，关键是信息量大啊！
优质答案2：
大多数朋友的观念中：喝茶能提神！也对也不对：从中医对睡眠的认知来看，阳入于阴则能寐。意思是说：到了晚上该睡觉的时候，阳气可以入于阴气之中，就能进入睡眠。假如阴气亏虚不能收敛阳气，或阳气燥越于外而不能入于阴气之中，都会难以入寐。
那好，明白了为啥能睡着，也就不难理解为什么有些茶品喝了，会难以入寐了：
无论是发酵茶还是不发酵茶品，正常情况下都具有益气滋阴的作用，也就是对人体的植物神经具有双向调节作用，通俗点理解，也就是该提神的时候提神醒脑，该睡眠的时候促眠；也就是白天喝提神醒脑，就算晚上该休息了，休息之前喝茶也不会作用睡眠。而引起喝了茶该休息了，困的哈欠连天，可就是不能入眠的起因有两大方面：
①茶青本身品质疑问，主要体现在农残上：
残留的化肥、农药一旦进入人体会有强烈的刺激性，造成神经紊乱而不能寐。
②茶叶的加工工艺疑问，主要体现在燥性上：
目前市场上存在着大量快消茶品，为了减少生产中时间、人力、物力等成本，采用烘青机高温烘青提香干燥，直接灭活了鲜叶的生物酶的活性，而大大提升了茶叶的燥性。原本就属于阴虚体质的朋友，喝了一定量燥性茶品，就会更加燥热伤及阴液，也就会引起燥阳浮越于外不能入阴而难以入眠。
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