1. 喝熟茶会失眠吗？
答案是也许会。熟茶也含有咖啡因，虽然比起未发酵的绿茶和乌龙茶少得多，但是假如你晚上喝太多，就有可能作用睡眠品质。咖啡因会刺激中枢神经系统，使人感到精神兴奋，作用入眠时间和睡眠深度。 建议在晚上不要喝太多茶，特别是熟茶。
2. 喝熟茶会发胖吗？
熟茶与其他茶叶相比，对身体的热量献较小。熟茶经过了压制和堆积发酵的过程，茶叶的营养成分和咖啡因量都有所减少，糖分和热量也比较低。 喝熟茶并不会让人发胖，但是假如添加了大量的糖和奶制品，就会增加热量，进而引起体重增加。
3. 熟茶有什么好处？
熟茶含有丰富的茶多酚类物质，具有多种保健作用。熟茶可以促进胃肠蠕动，缓解便秘疑问，增强身体的免疫力和抗氧化能力，减缓衰老进程，防治心脑血管疾病，预防癌症等疾病。熟茶对减肥和控制血糖水平也具有一定的效果。
4. 怎样喝熟茶健？
喝熟茶同样需要留意适量。一般而言成年人每天喝茶的摄入量不能超过6克，即每天饮用2-3杯。建议不要在饭前或空腹喝熟茶，避免对消化系统造成过大负担。喝茶时最好不要加入大量的糖或奶制品，建议不加或仅加少蜜或柠檬片。熟茶的泡茶度和时间一般为95℃，泡制时间为3-5分，过久过短都会作用茶叶的味道和营养成分的释放。
喝熟茶虽然有很多的好处，但是也需要留意适量。晚上喝熟茶也许会作用睡眠，大量加糖或奶制品也会增加热量，进而引起体重增加。熟茶适量饮用，提供丰富营养，具有多种保健作用，可以促进身体健。
陈思彤
2023-06-06
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2023-06-06标签： #熟茶伤肾
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