排乳酸的茶
2023-05-28
中药材是传统的治疗方法,在清除乳酸方面也有很多中药材可以起到很好的作用。下面就给大家介绍部分常见的中药材和配方。
枳实具有疏肝理气、健脾止泻、强心降压的作用,可以将疏肝解的原则推到运动后的清除乳酸期间,起到排毒化瘀、清热解毒的作用,有助于恢复肌肉的健。
参是一种非常常见的中药材,其具有补肾益气、养心安神的作用,可以提升肌肉的代谢能力,并且具有减少血乳酸的作用。经常运动的人可以在采用参的同时留意掌握运动和补品的搭配,使肌肉得到更好的保护,而不是过度损伤。
熟土茯苓有消肿解毒、利水消肿的作用,可以排除因为乳酸堆积而引起的肌肉水肿。在清除乳酸时,可以考虑将熟土茯苓和其它的草药实施配方,达到清除乳酸的目的。
丹参有疏通血管、消除血栓、筋活络的作用,可以达到促进血液循环、促进氧气供应,帮助肌肉快速恢复的目的。同时在运动后采用丹参,也可以避免运动期间出现的血栓等疑问。
草在中医学上也是一个非常常用的草药,具有养心安神、提升免疫力的作用。在清除乳酸时,草还可以起到抑制乳酸生成的作用,预防运动过度造成的肌肉负荷过大,从而使肌肉不容易损伤。
在配方方面,以下的配方可以起到清除乳酸的作用:
鸡内金3克,丹参15克,芥9克,芳草(即熟土茯苓)15克,人参10克,大枣4枚,生3片。将所有材料洗净,加适量水煮成,分2次服用。
美国人参50克,熟土茯苓50克,大枣10枚,鸡瘦肉250克,猪肚1个。将美国人参、茯苓、大枣一起洗净切成小,鸡瘦肉飞水去血水后备用。猪肚清洗干净,切片后用盐擦几遍,再用清水冲洗几遍。将所有材料装入猪肚内,然后上锅大火煮30分,继续煮2小时,加入适量盐、酱油、味精等调味品后即可食用。
在运动后和清除乳酸时,应注重草药的采用,调配量合理的草药,使肌肉得到有效的保护,减少运动过度造成的损伤。但是具体应采用哪些中药材或配方,还需要考虑个人的情况,最好咨询中医或有经验的健专业人士。
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