小寒天容易胃火旺 自制保健茶 生津止渴 预防便秘
2023-04-16
原料(10g左右)干山楂20g(15片左右)、薏苡仁10g、陈皮10g、冰糖700ml、水随意(此为一人份，孕妇禁用)
练习：
1)将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净，捞出放入锅中。
2)将700毫升清水倒入锅中。大火烧开后，转中火继续煮5分钟。
3)将冰糖放入锅中，放入煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
超重的人，或肠胃负担过重的人，可以喝这类茶，达到降血脂和减肥的效果。节日期间，人们频繁进食，很多人都有发胖的苦恼。每天(中午或晚上)饭后30分钟喝这类茶，坚持一周，可以起到非常好的调节身体的作用。
荷叶有调理脾胃的功效，喝茶当饮料也很适合减肥的人。凉茶在中药店或超市的柜台都有干荷叶，价格很便宜。
干燥的荷叶要远离潮湿的地方。最好用保鲜袋，放在阴凉干燥的地方。
薏仁可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米泡茶可以清热，改善面部痘痘和皮肤粗糙暗沉。
山楂有清除脂肪，加速排除体内废物的作用。陈皮可以改善消化不良，理气健脾。除了药店或超市有售，这个季节还可以自制陈皮。
自制陈皮的方法：
这个季节市场上有很多橙子。吃完之后，不要急着扔掉橘子皮。用线把橘子皮(不要洗)串起来，挂在通风处，过几天晾干，直到橘子皮可以轻易破开。
2)陈皮清香，味苦。可以把陈皮放在烤箱中层，140度左右烤20分钟(随时查看，不要烤焦)。取出后彻底冷却，然后放入密封袋中保存。味道最好。
3)除了泡茶，平时放几片到炖肉里，还可以增香，去腥，解决油腻疑问。
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