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便秘吃什么最好？干青梅决明子茶

发布于：2023-12-07 作者：taiyanseo 阅读：87

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便秘吃什么最好？干青梅决明子茶

便秘应吃什么？饮食是治疗便秘的最好方法，所以吃什么能治便秘，这是便秘患者关心的疑问。以下食物可以有效预防便秘。

1.干青梅

青梅干中的柠檬酸不仅能刺激胃，还能刺激肠的蠕动。

2.决明子茶

决明子20-30克加水700毫升，煮沸至汤汁收一半，关火。决明子作为一种温和的泻药，还有治疗高血压、醒酒的功效。

3.冷水，冷牛奶

早上起床前空腹喝一杯凉开水或冷牛奶。对胃的刺激会引起排便感。坚持会形成早上排便的好习惯。

4.胡桃

核桃有补肾、温肺、润肠的作用。身体虚弱、产后便秘的女性尤其适合。核桃对大便异常干燥的人很有效。

标签： #九洲韵茶叶 #柠檬茶的功效与作用

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