哪种保健茶不宜天天喝？
2023-04-16
俗话说，茶淡饭最养生，你知道粗茶淡饭怎么理解吗？中医认为，粗茶是指较粗老的茶叶，含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。淡饭包含两层意思：一是淡而不咸；二是淡而不腻，既包含谷类食物和蔬菜，也包含脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。粗茶淡饭，即日常饮食以蔬菜等植物性食物为主，留意粮豆混食、米面混食，适当辅以包含肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶。
最好的补品是营养食物，食补比药补好。也就是人们常说的简餐是保持健康的最好方法。因为很多蔬菜和谷物本身也可以称为药物，服用全谷物，根和叶可以在保健养生的的作用。.发挥作用
解读粗茶
粗茶是指较粗较老的茶叶，与新茶相反。粗茶虽然苦涩，但含有茶多酚、茶单宁等有益健康的物质。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制人体内自由基造成的损伤，具有抗衰老作用。
还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的伤害。茶单宁可以减少血脂，防止动脉硬化，保持血管畅通，维持心脑血管的正常功能。茶多酚可以缓解和减轻糖尿病的症状，具有降血脂、降血压的作用。
所以从营养角度而言，不贵的新茶比便宜的粗茶和老茶好，粗茶更适合老年人喝。
解读便餐
轻饭并不是人们认为的粗粮和素食。这里有两层意思：一是淡而不咸。吃太咸容易引起骨质疏松和高血压，长期吃太咸还会引起中风和心脏病；第二，清淡而不油腻。既有谷类，也有蔬菜，还有脂肪含量低的鸡鸭鱼肉牛肉。
也就是说，粗茶淡饭的正确饮用方法是以蔬菜等植物性食物为主，留意粮豆混合食物，米面混合食物，辅以包含肉类在内的各种动物性食物，经常饮用粗茶。咱们要考虑养生这个民间说法的科学含义，而不是一知半解地去实践。
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