自制减脂瘦腿减肥凉茶
2023-04-16
来自保健协会的专家组研究发现，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每天从饮食中摄取 的铁元素多少有关。实验选取的100名老年人，由于每日只摄入了医生规定的1/3的铁，引起一个月后体温普遍下降0.5摄氏度。.美国卫生部
老年人在冬天喝茶宜精不宜多。
罗伯逊教授说，铁参与体温调节，老年人在寒冷环境中调节或维持体温的能力与他们每天饮食中摄入的铁量密切相关。但茶叶是碱性物质，进入人体后参与铁的消耗。所以大量喝茶引起铁元素流失，人在冬天更容易感冒。
哈尔滨医科大学附属第四医院陈建国教授说，无论是茉莉花、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，摄入人体后会带走体内的部分热量，从而引起体温下降，并使老人因受寒引起各种疾病的入侵。来自日本的研究早已证 实，体温每下降1摄氏度，免疫力就会减少30%以上，而升高1摄氏度的话免疫力则会提升5-6倍。免疫力一旦下降，就容易得感冒、肺炎、支气管炎、胆囊 炎、膀胱炎等疾病，除此之外哮喘、皮炎等过敏性疾病以及节段性回肠炎、溃疡性肠炎和风湿病等自身免疫性疾病的发病率也会升高。.
专家建议，老年人冬季应少喝茶。假如他们必须，他们可以适当地喝部分红茶。红茶性温，可祛寒暖胃，并助老人消化，在喝花茶、绿茶时，可以放几颗红枣、几片生姜，抵消寒 性。老年朋友可以适当摄入含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等，也可多食用部分含热量丰富的食物，比如羊肉、鸡肉、 枣粥、虾皮蛋汤等。。
专家提醒老年人喝茶，忌浓茶冷茶，不要冲泡次数过多，饭前饭后不要立即喝茶，不要喝隔夜茶。
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