饮茶不当有害健康，普洱茶有减肥功效吗

避免空腹喝茶。空腹喝茶会使脾胃凉爽。自古以来，我国就说咱们不喝空心茶。

第二，避免喝热茶。

太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。假如长时间喝热茶，也许会引起这些器官疾病。依据国外的研究，假如经常喝温度超过62的茶，胃壁很容易受损，引起胃病。喝茶的温度应在56以下。

避免喝冷茶。

温茶热茶能让人思维清晰，听觉清晰。冷茶有寒滞痰聚的副作用。

四忌：浓茶。

浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，容易引起头痛和失眠。

五忌酝酿时间太长。

假如冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚和芳香物质也许会自动氧化，不仅使茶叶变黑，口感变差，失去了滋味价值，还会因氧化而减少茶叶中的营养成分。同时茶汤因为搁置太久，会受到周围环境的污染，非常不卫生。

第六，避免冲泡次数过多。

一般茶叶冲泡三四次都不存在任何儿茶素，几乎不存在保健作用。依据相关测试，第一个茶汤可以含有总水浸出物的50%，第二个茶汤30%，第三个茶汤10%，第四个泡只有1%-3%。

七忌饭前饮茶。

饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时减少消化器官吸收蛋白质的功能。

八大禁忌：饭后立即喝茶。

茶叶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质和铁凝结，作用蛋白质和铁的消化吸收。

九、忌随茶服药。

茶叶中含有大量的鞣质，鞣质可分解为单宁酸，与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，作用药效。

不，致命专家教你健康喝茶。

绿茶，可以喝了。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质。冲泡温度过高或时间过长，会破坏多酚类物质，茶汤不仅会变黄，而且其中的芳香物质也会蒸发。一般而言绿茶冲泡的温度是80，刚开始可以烧开水。最佳冲泡时间为2-3分钟，最好现在浸泡饮用。绿茶和水的比例要合适，13，336，050为宜。一般3克茶叶用150毫升冲开，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法类似于此。

红茶，长时间浸泡更健康。

与绿茶不同的是，高水温浸泡可以促进红茶中黄酮类化合物的有效溶解，不仅使滋味和香气更浓，还能充分发挥其保健功能。所以红茶最好用开水浸泡，浸泡时间长一点更好。一般而言五分钟最好。冲泡红茶所用的水量等于绿茶的水量。功夫红茶可以冲泡3-4次，红茶则可以冲泡1-2次。

乌龙茶，多喝茶。

冲泡乌龙茶时，水温也要开水。乌龙茶的用量较多，一般10克为宜，约为茶壶体积的一半。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为最佳时间。

红茶，重在洗茶。

以普洱茶为代表的红茶，是一种原料粗老的后发酵茶。红茶的特点是越老越香，必须经过更剧烈的沸水冲泡过程，才能使其中所含的成分充分溶出。散茶易闻，压砖茶要煮。对红茶的第一次冲泡，需要10秒钟快速洗茶，即先将茶叶放入杯中，倒入开水，然后将水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这不仅过滤掉了茶叶中的杂质，还使茶叶更加醇厚。随后的冲泡时间一般为5分钟。

警惕女人五小时不喝茶。

1.每个月生理期到来的时候。

因为此时经血会消耗体内大量的铁，所以女性朋友应多补充富含铁的水果和蔬菜，比如菠菜、葡萄和苹果。但是假如你习惯在这个时候饱餐一顿喝茶，这类茶含有高达50%的单宁酸，会阻碍咱们肠道黏膜对铁的吸收，大大减少铁的吸收程度，所以很容易与食糜中的铁或补血药中的铁石沉淀在一起。

2.孕妇在孕期不适合喝茶。

一般浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会增加孕妇尿液和心跳的次数和频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易引起妊娠中毒，所以最好少喝茶。

3.孕妇在分娩前不应喝太多茶。

假如你在分娩前喝了太多浓茶，茶中的咖啡因会有兴奋作用，引起失眠。假如孕妇在分娩前睡眠不足，也许会引起分娩时体力不支，甚至难产。

4.产后想母乳喂养的妈妈不要喝太多茶。

因为假如在此期间大量喝茶，茶叶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，进一步作用乳房的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌不足。妈妈喝茶后，茶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接作用宝宝，对宝宝的健康不利。

5.更年期妇女

除了头晕和疲劳，有时还会出现心跳加快，所以脾气不好，睡眠品质差等现象。假如喝茶喝多了，这些症状就会加重。喜欢喝茶的人假如处于这些特殊阶段，最好适可而止，以免毁了本人的身体！

从营养保健角度研究饮茶

普洱茶功效与作用禁忌选用适合本人的茶类是很关键的。

比如说，喝茶的人有个人爱好，但是假如有胃病的话，一般而言最好不要喝绿茶。因为从中医的角度而言，喝绿茶容易产生寒气，实际上也就是因为茶多酚没氧化，它的刺激作用比较强。而红茶在加工当中有一部分茶多酚已经氧化，相对而言对胃刺激就小，比较暖胃。有胃病的人最好是选用红茶。有的人喝茶时喜欢把茶泡得过浓，他本人可以这样喝。但是咱们一般的人还是尽量避免喝太浓的茶为好。

从时间上来看，吃完饭马上喝茶是一种不利于身体健康的习惯，尤其是在酒席上，大家吃的是鸡鸭鱼肉这类高蛋白质食物，而茶叶里含有一种叫做鞣酸的物质，它与蛋白质相遇后会使肠蠕动减慢，这样一来，被消化后的食物和食物残渣在肠道内滞留的时间就延长了，特别容易增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性。吃完饭一小时再喝茶是比较科学的。

对女性来讲，喝茶的禁忌相对较多。

行经期不宜喝茶，为什么呢?因为经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，一般为了补充本人的失血，女性应选择吃部分含铁的食物，但是茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成不被人体所吸收的沉淀物，这就妨碍了肠道黏膜对铁分子的吸收，从而也就达不到补铁的作用了。

女性在怀孕期间也不宜喝茶。因为茶叶中含有大量的咖啡碱，喝茶后会使心率过速，增加孕妇的身心负担，更可怕的是也许会诱发妊娠中毒，不利于胎儿的发育。

正在哺乳期的母亲不能喝茶。因为鞣酸被身体吸收后会产生收敛作用，抑制女性的分泌，甚至造成女性分泌障碍。因为咖啡碱的兴奋作用，母亲很容易得不到充分的睡眠，而乳汁中的咖啡碱会自然地被婴儿摄入体内，使婴儿兴奋，还可能产生婴儿肠痉挛，这个时候婴儿会出现无故哭闹的现象。

更年期的妇女最好不要喝浓茶。因为喝浓茶会引起情绪冲动，另外还会出现乏力、头晕、心悸、痛经和月经失调等现象，甚至还可能诱发其他的疾病。

尽管现在市场上充斥着各种各样的饮料、酒水，但是茶依然是咱们中国人最喜爱的饮品之一。饮茶的传统一直被咱们中国人传承和延续着。刚才说了很多有关喝茶的学问，那么在这里，咱们也期望您在以后喝茶的时候还是多讲究一点。

茶的好处人们都很熟悉，故此也都想要通过喝茶来达到养生的目的，但是要牢记喝茶留意事项，尤其是作为女人，在部分特殊情况下不可以喝茶哦。