绿茶 胃不舒服_喝完绿茶胃不舒服

绿茶 胃不舒服。绿茶是一种非常健康的饮品，很多人都喜欢喝绿茶，因为绿茶不仅口感好，而且对身体有很多好处，但是有部分人在喝绿茶的时候，可能就会出现腹泻的情况，这是怎么回事呢？其实这主要是因为绿茶中含有大量的鞣酸，假如咱们在喝绿茶的时候，不存在留意这些细节，就会引起咱们身体中的铁元素流失，从而就会出现缺铁性贫血的情况。

为什么呢！

那么咱们今天就索性将喝茶不当而引起的不适感实施整理，为大家提供一个解决疑问的备选思路。

第一种

肠胃不适，典型的表现如胃疼、拉肚子、胀气等等。

其实这些疑问的根源在于咱们喝的茶刺激性太大。

在咱们喝的茶里有刺激性的成分主要是茶多酚和生物碱，茶多酚会随着茶叶养花逗的增高而减少。

假如不考虑采摘等级差异的话，那么六大茶类中刺激性最大的一定是绿茶，因为绿茶是。

不发酵茶，这里所说的发酵，也就是咱们所说的氧化。

绿茶的制作工艺中，杀青的工序破坏了茶叶中，酶的活性，从而将茶多酚的含量最大化的保留了下来。

刺激性最小的则是红茶、黑茶。

但实际上不考虑采摘等级的差异是并不现实的，因为六大茶类往往有着各自相对固定的采摘等级标准。

比如黑茶都是采摘粗老大叶，乌龙茶对鲜叶成熟度的请求也更高部分，而其它茶类则以采摘细嫩更受追捧。

茶中的生物碱与采摘的标准，有着极其密切的关系。

尤其要留意鲜叶的采摘时间是春天还是夏天，夏茶中的生物碱含量往往要高出春茶许多。

除了茶的疑问之外，咱们的部分冲泡习惯也会引起肠胃不适。

最常见的就是喝的过浓，比如投茶量过大，或是坐杯时间太久。

优化的思路，则需要具体分析。

比如咱们喝绿茶不舒服，那么可以考虑尝试采摘等级高部分的茶叶。

也可以尝试选择顶级加喝淡茶的搭配方法。

比如咱们喝铁观音不舒服，尤其是清香型的铁观音。

那么。

办法就是更换茶类，比如换成发酵度高部分的轻火岩茶，清香型的单枞，或是樟平水仙，奇兰这样的其他闽南乌龙。

假如咱们执着于铁观音的话，也可以考虑选择传统工艺的铁观音。

抽湿工艺的单枞，部分清香型的乌龙，也都有着与清香型铁观音同样的疑问，咱们还需要依据本人的身体反馈去具体优化。

其实有些茶友喝红茶也会胃疼，那么这类情况就要从茶青的采摘等级上找疑问了，往往是原料的等级过低引起的。

假如咱们发现喝茶时，身体已经出现了习惯性的胃疼、胀气的表现，那么用俗话来讲，这意味着咱们已经伤到胃了，可以考虑暂停喝茶一段时间，或饮啖茶稍作调整。

第二种

头疼疲惫

这类情况大多数是因为饮茶过量而引起的。

茶汤中含有一定量的咖啡碱，这类物质会对咱们的中枢神经有刺激性的作用，与此同时茶汤中的茶多酚还会对肠胃有刺激感。

所以假如是因为饮茶过量而出现的头疼。

往往，还会伴随一定量的肠胃不适感。所谓的饮茶过量并不存在一个明确的标准，当下公认的关于咖啡碱摄入，茶多酚摄入过量的数值都是基于统计学的原理而定义的。

而实际上咱们每个人对这类物质的耐受程度是不同的，就像有些人可以一天到晚不停的喝茶，而有些人喝一小杯便会难受。

在身体可以承受的范围内，喝茶是会让咱们感觉到放松的，也会有提神的作用。

而饮茶过量后，身体负担较大的同时还会有可能引起失眠，反而让咱们感觉到疲惫。

咱们喝茶目的是为了修身养性，而不是像完成任务一样刻意。

所以一旦出现身体的不适，那不论实际的饮茶量是不是在多数人可以承受的范围内，咱们都应考虑改变。

出现这类头疼、疲惫的感觉，最好的优化方法就是减少摄入，比如饮淡茶，严重部分的，还可以考虑减少喝茶的次数，再比如选择在上午喝茶。

同时饮茶后要留意摄入一定量的白水。

其实还有一种情况也会引发头疼。

是咖啡碱的阶段反应。

通俗一点说，就是习惯饮茶后，突然有一天没喝上茶，便会出现头疼的感觉。

因为喝茶时茶叶中的咖啡碱对血管及心肌存在一定的刺激作用，会提升血液流通的效率。

而当咱们习惯了这类感觉后，突然有一天没喝到茶，便会出现供血不足的感觉。

假如是因为咱们想要戒掉喝茶的习惯而出现了这类阶段反应，那么适当运动则会有所减轻。

第三种

口渴、口干舌燥。

喝茶的本质目的是解渴。也是喝水的一种方法。

假如咱们喝了茶出现了口干、舌燥、口渴的感觉，那么显然是不正常的。

要说起因，大致存在三种可能性。

一便是茶青品质过低而引起的。

茶汤表现力的呈现，是多种内置成分互相拮抗和协同而来的，其中的某一种成分含量过低或是过高，都会带来口感上的不均衡感。

部分夏茶原料制作而成的茶，便会因为生物碱和茶多酚的含量过高，且其他内置成分的含量过低而使得茶汤表现为过分的苦涩。

茶多酚包裹口腔内壁的感觉久散不去，便会出现口干舌燥的感觉，假如这类感觉延伸到喉咙部，则会表现为锁喉。

二则是因为制茶工艺而引起的。

茶叶的制作过程都需要经历干燥的步骤，干燥过程的核心原理，是利用高温已减少查清中水分的含量，从而达到适合长期存放的请求。

在干燥前，茶叶的内质成分是时刻都在发生着变化的，而这类快速失水的方法会使得大量内置成分的中间产物得不到转化。

假如将干燥后的茶直接拿来饮用，则会感觉到明显的火气，也就是因为这些中间产物的存在而带来的不均衡的口感表现。

长期大量饮用这样的茶还会引起咱们俗称的上火。

所以多数茶在制作完成后，都需要经历时间不等的退火期，从一周到几个月不等，目的也正是给制茶期间存在的大量中间产物以充足的时间转化，从而提升茶汤的整体口感表现。

三、乃至在茶叶存放期间出现了疑问，严格而言根本的起因是茶叶受潮或是返青而引起。

茶叶在完成制作工艺中的干燥步骤后，含水率是很低的，这也意味着及部分潮，空气的湿度大，冰封不严或是包装频繁地拆盒，都是有可能引起茶叶受潮的。

茶叶受潮后便会加速氧化，原本茶叶中的内置平衡被打破，也就有也许会表现为苦涩、化不开的感觉，严重部分的还会引起茶叶的变质，也就不能再喝了。

除了在查的身上找疑问之外，咱们还需要考虑到自身身体状态的作用，尤其是在换季的时间，咱们对这类敏感度会发生显著的变化，在这个时候喝茶则会出现部分口感体验的偏差，所以假如在这个时间段视察，那么可以多试几次，以免误会。

除了前面说到的三种感受之外，对刚开始喝茶的茶友而言，部分正常的感觉也是有可能引发误会的。

比如因为咖啡碱的存在而带来的精神亢奋，尤其是利尿，对很多人而言，早上一杯茶约等于跑两到三趟厕所。

再比如茶多酚与生物碱对肠胃带来的刺激感，这类感觉像极了饥饿感。还有喝完茶出现微汗的感觉，喝茶时打嗝的感觉等等，这些一方面与喝热水有关，一方面也与茶汤的内质成分有关，但都属于正常现象。

除了提到的这些之外，欢迎留言补充或是打在评论上，以供各位茶友交流。

需要特别提醒几种极端的感觉。

比如呕吐，往往是因为喝茶太浓太多，也可能是出现了茶醉的情况，在古代也有人利用这类原理实施催吐，当然也有可能是因为茶叶本身发生了变质。

假如是变质，那么伴随出现的还有茶汤口感的变化，再比如皮肤上出部分针眼大小的水泡、怕冷等等，都可以怀疑是饮茶过量而引起的疑问。