喝普洱瞌睡
2023-06-03
喝普洱为什么会困？
普洱茶是一种特殊的茶叶，它经过了长时间的自然发酵，故此产生了一系列的生物活性成分。这些成分可以对身体产生部分作用，如让人感到困倦。那么喝普洱为什么会困呢？
普洱茶中含有的咖啡碱和茶碱是引起人感到困倦的主要起因。咖啡碱和茶碱是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提升心率和血压。同时它们也具有利尿和通便作用，可以促进体内废物的排泄。但是假如摄入过量，咖啡碱和茶碱会让人感到疲劳和困倦。
除了咖啡碱和茶碱之外，普洱茶还含有多种其他的成分，如酚类、黄酮类、生物素和微量元素等。这些物质虽然不存在直接的兴奋作用，但是它们可以刺激中枢神经系统，使人身心放松，进而感到困倦。 普洱茶中还含有微量的酒精成分，这也可能是引起人犯困的起因之一。
除了茶叶本身的成分，个体差异和饮用方法也会对喝普洱后是不是犯困产生作用。不同的人对咖啡碱和茶碱的敏感度不同，有些人可能摄入大量咖啡因也不会感到困倦，而有些人只要喝一杯普洱茶就会感到非常疲劳。饮用普洱茶的方法也也许会作用犯困的程度。假如一次性喝太多，也容易引起瞌睡，而分批饮用则不会有这个疑问。
怎样避免喝普洱后犯困？
喝完普洱后犯困并不是一件很糟糕的事情，因为这说明你已经放松了身心，而且有利于睡眠品质的提升。但是假如你需要保持清醒状态，可以试试以下几种方法：
假如你容易犯困，建议每次不要喝太多普洱茶，控制在1-2小杯就可以了。这样可以减少摄入咖啡因和茶碱的量，减轻困倦感。
不同类型的普洱茶对咖啡因和茶碱的含量不同，有些茶叶中咖啡因和茶碱的含量非常低。假如你需要保持清醒，可以选择这些低咖啡因和低茶碱的普洱茶。
假如你需要保持清醒，可以在喝普洱茶的同时配合其他含咖啡因的饮品，如咖啡、红茶或可乐等。这样可以增加摄入咖啡因和茶碱的量，提升身体的兴奋度。
普洱茶在下午和晚上饮用不太合适，因为这个时候人的身体已经开始处于放松状态，此时喝茶容易引起瞌睡。建议在上午和中午饮用普洱茶，效果会更好。
虽然喝普洱茶容易犯困，但是它对身体的健有很多好处。假如你需要保持清醒，可以留意控制饮用量，选择不同类型的普洱茶，配合其他饮品或控制喝茶的时间。顺应身体自然的生物，喝普洱茶可以取得更好的效果，而不会让你感到困倦。
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