普洱茶喝了能失眠吗
2023-06-12
多人喜欢在晚上喝普洱茶,因为它们认为普洱茶可以有助于放松身体和提升睡眠品质。但是有部分人却声称普洱茶会引起失眠和睡眠品质下降。那么真相究竟是什么呢?
首先需要明确的是,普洱茶中含有咖啡因,这是一种刺激性物质。在咖啡因的作用下,它可以帮助人们在清醒状态下保持精神,但同时也会抑制人们的睡眠感受。
但是相比于普通的茶,普洱茶中的咖啡因含量要低得多,相当于咖啡因摄入量的四分之一。 假如你在晚上喝普洱茶,它不会作用你的睡眠品质,其是在适量的情况下。
适量地喝普洱茶可以帮助人们放松身体,缓解压力,就像任何其他形式的放松练都可以发挥相似的作用。普洱茶还含有多种营养物质,包含多种氨基酸、维生素和矿物质等,这些都有助于身体健和睡眠品质的提升。
结论是,适量地饮用普洱茶是可以有助于放松身心,提升睡眠品质的。但是假如您过量饮用,特别是在晚上喝,也会引起失眠或破坏睡眠品质。要留意合理的普洱茶摄入量和时间,才能达到的效果。
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