喝普洱的茶会-失眠吗？普洱茶是不是会作用睡眠品质引起失眠？
2023-06-12
1.普洱茶是一种传统的中国茶饮，被认为具有降压、降脂、减肥等功效。但是关于普洱茶是不是会引起失眠的疑问，目前还不存在统一的结论。
2.部分研究表明，普洱茶中含有咖啡因、茶叶碱等兴奋剂成分，也许会刺激中枢神经系统，引起失眠。但这类情况主要出现在晚上饮用大量的浓茶，或对咖啡因极度敏感的人。
3.另部分研究则认为，普洱茶中的部分成分，如茶多酚、茶氨酸等，有助于放松身体和神经系统，帮助入睡，对改善睡眠品质有一定作用。
4.综合以上观点，想要喝普洱茶有助于睡眠的人应留意以下几个方面：控制饮用量，避免在晚上饮用过多的浓茶；选择较为轻盈的普洱茶，避免深度发酵的老茶或添加其他成分的茶饮；个体差异存在，应依照本人的体验和反应来适量饮用。
5.喝普洱茶是不是引起失眠取决于个体差异、饮用量、饮用时间等多种因素，不同的人也许会有不同的反应。若您有失眠的困扰，建议先熟悉自身情况，谨饮用，若情况持续严重，可请医生帮助。
标签： #普洱茶喝了能失眠吗
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