普洱茶喝了能失眠吗
2023-06-12
1. 普洱茶是不是会引起女性失眠？
普洱茶中含有咖啡因和茶氨酸等物质，这些物质都具有刺激神经系统的作用，会刺激大脑皮质兴奋，从而作用入睡。
但是普洱茶的咖啡因含量并不是很高，相对咖啡和红茶而言要低得多，且普洱茶中还含有压力素等有助于放松身心的成分，故此普洱茶并不是引起女性失眠的主要因素。
2. 怎样调理女性的失眠症状？
（1）培养良好的生活惯。保持良好的作息时间，做好睡前准备工作，如洗热水澡、喝一杯淡盐水、实施缓放松的活动等，培养本人的睡眠信号。
（2）避免熬夜和短时间内过度采用电脑、手机等电子设备，同时减少刺激性强的食品和饮品的摄入，如咖啡、可乐、辣椒等。
（3）采用部分放松和调节神经活动的方法，如听柔和的音乐，实施深吸、瑜伽等身体放松练，有助于缓解压力、放松身心。
（4）若仍然无法缓解失眠症状，可以考虑采用部分非处方的睡眠辅助药物。但切忌长期采用，应依据医生的建议实施合理调配和采用。
3. 女性能否喝普洱茶？
女性可以适当喝普洱茶，但应留意避免喝过量。普洱茶中含有茶多酚等成分，可以抗氧化，有利于身体健。
但普洱茶中的咖啡因和茶氨酸等物质，长期过度摄入也会作用身体健。 女性应适当控制普洱茶的饮用量，避免出现负面作用。若有失眠症状者，更应留意控制饮用量。
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