普洱茶会作用睡眠吗
2023-05-19
生普洱茶是一种浓度较高、泡发时间较长的茶类饮品，对不少人而言，晚上饮用也许会担心会作用睡眠，那么到底喝生普洱茶会不会作用睡眠呢？咱们来看看下面的分析。
对大多数人而言，晚上饮用茶水是有一定的时间限制的，一般而言在临睡前一小时左右最好不要再喝茶水，不然也许会作用睡眠。这一点不光针对普洱茶，对其他茶水也是同样适用的。
生普洱茶与普通绿茶等茶类饮品一样，都含有咖啡因。咖啡因可以刺激神经系统，产生兴奋的效果，所以在晚上过晚喝茶容易引起失眠。但是与普通绿茶相比，生普洱茶中所含的咖啡因含量并不算高，而且生普洱茶所含的茶多酚，有助于促进血液循环，有利于身体放松，有助于睡眠。
假如晚上饮用生普洱茶后引起失眠的情况，那么建议大家改喝普洱茶熟茶。普洱茶熟茶经过了发酵和培育过程，减少了茶叶中生物碱等成分，对帮助睡眠有所帮助。而且普洱茶熟茶在味道上也更加柔和，更容易让人放松。
对饮用生普洱茶是不是会作用睡眠这个疑问，咱们可以得出一个中肯的在晚上喝生普洱茶不会直接引起睡眠疑问，但需要掌握适量，避免过晚饮用，并且适量饮用熟普洱茶，才能更好地保证良好的睡眠呢。
标签： #普洱茶会作用睡眠吗
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