2023看法消息:下午喝普洱茶会作用睡眠吗,下午喝普洱茶会作用睡眠吗女生
2023-05-19
普洱茶含有咖啡因和茶碱等刺激性物质，会刺激中枢神经系统，作用睡眠品质。晚上饮用普洱茶，容易让人兴奋、受刺激，引起难以进入深度睡眠状态，造成睡眠品质下降。
但是普洱茶同时也具有镇静催眠等功效，在适量饮用的情况下，可以缓解焦虑、助眠，帮助消化、排除体内毒素。
假如想要饮用普洱茶，最好在白天或早上饮用，避免在晚上饮用，以免作用睡眠。同时饮用量也要适量，每天不宜超过三杯。对需要改善睡眠的人群，可以考虑在空闲时间喝一杯适量的普洱茶，以达到镇静助眠的效果。
标签： #普洱茶会作用睡眠吗
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2023-05-19
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