排毒后多喝茶，苦丁茶减肥
2023-04-16
失眠是困扰现代人的一大难题。古人曾感叹“华山居士，不找到神仙，就找不到睡觉的方法”。日常饮食中有很多催眠食物，对失眠有一定的治疗作用。比如喝牛奶可以催眠人，因为它含有——色氨酸，这是人体必需的氨基酸，是制造血清素的原料，血清素可以限制大脑的思维活动，进入深度睡眠状态。失眠患者不妨睡前喝一杯牛奶。睡前喝小米粥也能催眠你。小米性微寒，有健脾和胃、安神的作用。据研究，小米中色氨酸的含量居五谷杂粮之首，服用后能使人产生困意，很快入睡。【甘麦大枣汤】是养心助眠的传统方剂。方中浮麦是小麦淘洗时，在水面上轻轻漂浮的一种细麦粒。味道甘平，有养心除烦的功效。红枣是健脾和胃的关键药物，可以治疗神经衰弱引起的失眠。用浮小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗，煎至1碗，早晚各服两次，效果极佳。【桂圆冰糖茶】龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。 【百麦安神茶】百合、小麦各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。将百合千日红的功效与作用、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此茶有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。 【绞股蓝红枣茶】绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，锅中放适量水，用小火煮20分钟即可，每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。 【清宫安神茶】煅龙齿9克，石菖蒲3克。将龙齿研碎，石菖蒲切碎峨嵋雪芽，水煎代茶饮，每日1剂。功能宁心安神，适用于睡卧不宁、不眠多梦等症。该茶以龙齿定志镇静、宁心安神为主药， 《药性论》 谓其“镇心、安魂魄”；佐以石菖蒲补心益胆而安神， 《本草纲目》 称“菖蒲气温，心气不足者用之，虚则补其母也”， 《重庆堂随笔》 也说它“舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也”。故清宫皇室多用此茶做为养心安神之良方。 【柏子仁茶】炒柏子仁15克，将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮。本品有养心安神、润肠通便之功，适用于血虚心悸、失眠盗汗等症。 【菖蒲茶】九节菖蒲1.5克，酸梅肉2枚，大枣肉2枚，红砂糖适量。先将菖蒲切片，放茶杯内，再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸，然后倒入茶杯，代茶而饮。本方有宁心安神、芳香辟浊之功，适用于平素心虚胆怯，突受惊吓，而致惊恐心悸、失眠健忘等症。 【莲子心茶】莲子心2克，生甘草3克。上二味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。茶中莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效， 《本草纲目》 记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。” 《本草化义》 亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。】
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