怎样区别干茶叶的好坏？干茶叶的形状和颜色
2023-05-25
晚上喝普洱会胖吗？答案是肯定的，因为普洱茶中含有咖啡因，这类物质会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，引起消化不良，所以晚上喝普洱茶不仅不会减肥，还会会让你越喝越胖。而且普洱茶属于凉性，睡前喝普洱茶，会让你第二天起来变得更加困倦，作用工作效率。所以晚上最好不要喝普洱茶。假如实在在想喝，可以选择红茶，因为红茶的热量比较低，而且还有利尿的作用。
楼主是想增重还是减肥呀？
肯定不会了，普洱茶有降脂刮油的功效，绿茶也有多种保健功效
不会 普洱茶是减肥的 绿茶是凉性的
睡前多久喝普洱茶，才不会作用睡眠呢？今天我就来跟友友们聊聊这个话题。
即便从不喝茶的人也知道一个流行的看法——茶有提神的效果，晚上喝茶容易失眠。不过普洱茶对睡眠的作用要来得更复杂部分，喝普洱茶是不是会引起失眠，还得看你喝的是普洱生茶，还是普洱熟茶。一般而言啊，普洱生茶中的茶多酚等物质含量很高，提神效果比较显著，故此饮用后对睡眠的作用也比较明显。但普洱熟茶的特性，相对而言就比较温和，不大容易引起失眠
为什么晚上喝茶会作用睡眠呢？主要还是因为茶叶中含有的茶多酚、咖啡因、茶碱等物质，这些物质对人体存在兴奋性作用，会增加大脑中枢神经中的兴奋性神经递质的分泌，让大脑处于兴奋状态，起到提神作用，进而会引起失眠。还有一个起因也不得不提，那就是喝茶后，人体的代谢作用会显著增强，这会大大促进排尿，引起起夜，也会一定程度作用咱们的睡眠品质。
那么怎样可以尽量避免喝普洱茶引起的失眠呢？
由于存在个体差异，部分人喝少许茶，即可出现失眠，而部分人即便睡前饮用也并不作用睡眠。所以假如喝茶后出现兴奋、无法睡觉时，可能提示机体对茶碱非常敏感。其实，对健康成人而言，茶叶中那些刺激神经中枢、引起失眠的茶多酚等物质，进入人体后，不到一个小时就会开始发挥作用，而剂量温和的茶多酚等物质进入人体后，一般在3到4个小时内，作用就会消失。所以担心晚上喝普洱茶失眠的茶友们，为了睡个美美的好觉，睡前4个小时内可得做到“不贪杯”啊！[可爱]
你喝茶会不会睡不着呢？[思考]
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喝普洱茶真的能减肥，这是有科学道理的。有专业的科学团队专门针对普洱茶减肥的效果做了相关的实验，主要针对13名男性同胞，让他们实施了为期一周的实验。在这一个星期以内每天都要引用普洱茶，试验结束以后对结果实施了检测，发现这部分人的体重不存在下降，但是血脂和血压都有明显的下降。其实从减少血脂的角度来看，喝普洱茶对减肥还是有一定的效果的，毕竟实验的时间很短，所以体重看起来并不存在明显的变化，但是这些人的身体状况却出现了很大的改善。首先这些人的血液中的血脂含量有了明显的减少，肝脏脂肪和身体的胆固醇的含量也有了明显的减少。其实这些都对减肥是很有帮助的。同时喝普洱茶还可以改善肠道菌群，从而促进肠道的蠕动，于是喝普洱茶其实对便秘的人来讲也是很有好处的，可以很大程度的缓解便秘带来的痛苦。另外普洱茶中还含有一种特殊的物质，那就是茶褐素。这类物质的活性很高，比普通的红茶或绿茶含量要高很多。而茶褐素对减低人体的胆固醇是非常有效果的，也是非常关键的一种物质。当人体的胆固醇减少合成并且逐渐减少的时候，那么体内的脂肪消耗就会增加，同时脂肪的堆积就会减少，故此就会起到减肥的效果。同时普洱茶中的茶啡宁还可以提升胆汁的分泌，这样就可以抑制脂肪的合成，同时增加排便，使得体内可以合成脂肪的物质减少，也可以起到减肥的作用。俗话说普洱茶可以刮油，其实就是因为普洱茶可以减少血脂和胆固醇，而这些物质就是人体中关键的油脂的
北京市朝阳区光西门北里刘女士：近一段时间来，普洱茶在人群中“热”了起来，因为据说饭后饮能降血脂，还能减肥。我比较胖，所以买了部分来试试，可是刚喝了一次就拉肚子，后来我也没敢再喝，不知道这是喝普洱茶的不良反应还是普洱茶在起减肥的作用。 请问：喝普洱茶真能减肥吗？像我这样喝了拉肚子，还能继续喝吗？广东中山大学附属三院营养科副主任卞华伟认为，有些人的确在第一次喝普洱茶时会腹泻，这是身体对新食物的一种适应过程，就像水土不服一样，因人而异，不是所有人都会出现腹泻的现象。只要身体适应了，还是可以继续喝的，不过建议你喝泡第二遍的普洱茶，或喝泡得淡一点的普洱茶，这样身体比较容易适应。 喝普洱茶能降血脂是有依据的，但它并不存在特殊的减肥作用。据昆明医学院临床试验证明， 云南普洱茶能减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。但是减肥是将体内总的脂肪含量分解，通过能量代谢的形式转化出去，故此减肥不能靠喝普洱茶，还是要配合良好的饮食习惯，不吃、少吃油腻食品，每天实施适量的运动。 至于“饭后饮普洱茶降脂效果好”的说法，不存在一定的科学依据，喝普洱茶的时间、泡的淡和浓都不是作用降脂效果的因素。 尽管普洱茶有一定的保健作用，但不能把这类保健作用放大化。和其他茶相比，由于普洱茶发酵时间长，茶叶中的茶多酚可能受一定损失，显然抗衰老的作用会相对少部分。 与红茶、乌龙茶等相比，普洱茶的茶性温和，对特别容易“醉茶”(喝茶后产生头晕、胃肠不适等情况)的人，喝普洱茶倒是不错的选择。因为普洱茶有温胃暖胃的功效，对体质虚寒、胃肠功能弱的人，较为适用。假如是第一次喝普洱茶，为了避免腹泻，不妨把茶水泡得淡部分，以后再逐渐增加浓度。还可以在茶中加些枸杞子、菊花，以调和口味。
适合晚上喝
投茶量
普洱茶冲泡，一般是100ml：7g的茶水比例，也就是100ml的水，投茶7g，日常冲泡品饮的话，180ml的壶，投茶量在10g左右较适宜。假如担心估计不准茶叶的克数，可以买个电子秤。
、温杯
泡茶第一步——温杯，用沸水一一均匀温器，包含盖碗、公道杯、品杯，提升茶器温度，让茶叶受热均匀。
醒茶
冲泡前的醒茶也称为洗茶，将普洱茶放入茶壶，注入热水10秒左右倒掉，通过对茶叶实施温润浸泡，起到利于茶叶舒展和茶汁浸出的作用。
冲泡方法
采用90~摄氏度的水温以高冲沿杯壁注入，前期冲泡即入即出，后期至尾水适当闷泡，普洱茶较为耐泡，7.8泡后可以视具体情况闷泡20~40S，尾水阶段延长闷泡时间。
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