茶叶去油腻吗？茶叶有不存在去油的功效

茶叶去油腻吗？答案是肯定的，茶叶中含有大量的茶多酚，这类物质可以帮助咱们分解脂肪，减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。 绿茶中还含有丰富的茶多酚，这类物质可以帮助咱们清除体内的自由基，起到抗衰老的作用。女人平时不妨多喝部分绿茶，或助你排出子宫污血，远离妇科病。海带是生活中常见的一种食物，营养价值非常高。

一：茶叶去油腻吗怎么喝

什么茶去油脂最有效 什么茶去油脂最有效，茶对大家而言应都不陌生吧，在生活当中相信有很多小伙伴都特别喜欢喝茶，那么大家都知道什么茶去油脂最有效吗？还不知道的小伙伴们一起来看看相关的内容吧。 什么茶去油脂最有效1 1、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。 原料： 乌龙茶 做法： 简单地用开水冲。 功效： 助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 2、浮肿者喝薏仁茶 浮肿的起因很多，假如是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料： 炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法： 热水煮开，就可以饮用了。 功效： 清热、利湿、治疗水肿。 3、压力造成便秘要喝荷叶茶 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料： 荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法： 用开水冲泡。 功效： 清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 4、节食便秘喝决明子茶 肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 原料： 决明子茶 做法： 热水冲泡。 功效： 清肝明目、利水通便。 5、涨气者喝大麦芽茶 体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 原料： 炒麦芽5钱、山楂5分 做法： 加冰糖水冲饮。 功效： 开胃健脾、和中下气、消食除胀。 6、消脂喝柠檬茶 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料： 柠檬切片。 做法： 榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效： 消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 7、积食喝普洱茶 胃里积食不化，不但作用肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 原料： 普洱茶叶、干菊花5朵。 做法： 热水冲泡。 功效： 帮助消化、消除油脂。 8、护胃喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料： 玫瑰花5克。 做法： 温开水冲泡。 功效： 活血散淤、治肝胃气痛。 9、清火排毒菊花茶 清火、减肥最方便的饮品。 原料： 几朵干菊花。 做法： 直接以热水冲泡。 功效： 清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 10、油腻喝陈皮茶 假如一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 原料： 陈皮4克。 做法： 沸水冲泡。 功效 ： 理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 11、食肉者喝山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉的.肥胖者更适合。 原料： 山楂10克。 做法： 用水煎煮。 功效： 能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 12、利尿降脂酸熘根茶 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 原料： 山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 做法： 以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 功效： 利尿降脂，适于肥胖者和高血压者 什么茶去油脂最有效2 乌龙茶： 乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。 它是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。假如长期饮用不仅能减少胆固醇，而且有助于人减肥和健美。 黑茶： 黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。由于它在发酵期间产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。普洱茶和六保茶等都属于此类。 杜仲茶： 依据中国古书记载，“杜仲”的名称由来是一位名为杜仲的人发现喝了某种树的树皮煎出来的汤汁之后，身体变得十分轻盈，而且病痛消除，体力也恢复了，所以就将这类树称为杜仲树。杜仲茶可以减少中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外它还有预防衰老的作用。 大麦茶： 大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化作用，可以消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶平和，很多都可以喝。但大麦有回奶作用， 哺乳期女不宜饮用。

二：茶叶去油腻吗怎么吃

春节期间，也正是“吃货们”每逢佳节“胖三斤”的日子。吃得太多、太油，便想喝些“刮油茶”来去油降脂。但喝茶，真能如此神奇吗？真正科学有效的“刮油”方法是什么？

茶叶中有哪些成分？

茶叶中含有机化学成分达450多种，无机矿物元素达40多种。其中，茶多酚、生物碱、氨基酸是茶中特有的，具有不同的生理功能。

茶多酚

茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，主要为黄烷醇（儿茶素）类。儿茶素占60%～80%，是形成茶叶色、香、味的主要成分之一，也是茶叶中具有生理功能的主要成分之一，具有抗衰老、降血脂的作用。

生物碱

茶叶中的生物碱包含咖啡碱、可可碱和茶碱。其中以咖啡碱的含量最多，约占2%～5%，其他含量甚微，所以茶叶中的生物碱含量常以测定咖啡碱的含量为代表，具有兴奋大脑神经和促进心脏功能亢进的作用，还可促进胃酸分泌和食物消化。

氨基酸

人体必需的氨基酸是8种，茶叶中就含有6种。氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一，是构建细胞、修复组织的基础材料。

除了以上成分之外，茶叶中同样含有丰富的维生素、糖类与类脂，以及矿物元素。

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为啥吃完油腻的食物，肚子会胀胀的？

这与胃排空有关，食物由胃排入十二指肠的过程称为胃排空。食物进入胃后5分钟就开始排空，水在胃内停留时间只有10分钟左右。

3种主要食物成分（糖类，蛋白质类，脂类）中糖类排空最快，约1小时；蛋白质次之，2-3小时；脂类最慢，5-6小时。

饮食上不宜多吃脂肪含量高的油腻食物，以加快胃排空，减轻胃的负担。

为啥不能吃得太油？

吃得太油腻，主要危害包含三高、肥胖，还会作用消化系统和心脑血管。

脑中风、冠心病

食物油腻主要是脂肪含量高，吃了油腻食物后，血脂就会升高。血脂长期过高，会逐渐沉积于血管壁上，并伴有纤维组织生成，引起不同程度的血管阻塞，甚至脑中风、冠心病。

动脉粥样硬化

膳食中饱和脂肪酸和胆固醇过多的人群，平均血脂含量尤其是血浆胆固醇的含量明显比一般人高，其冠心病的患病率和发病率也较高，患脂肪肝及肥胖病的几率也高。

肠道疾病

肠道功能异常则可引起一系列肠道疾病，包含炎症性肠病及肠道肿瘤。油腻的高脂饮食可能引起肠道菌群的组成发生变化，肠道屏障功能受损，进而引起肠道慢性低度炎性反应，肠道干细胞的异常增殖以及引发肿瘤性病变。

喝茶真能刮油吗？

所谓“刮油”是指清理肠道，降解体内多余油脂，并将其排出体外。

可以明确的是，喝茶不能起到降解脂肪的作用。

虽然茶叶中含有咖啡碱、茶碱和可可碱等复杂成分，能刺激胃酸分泌，促进胃动力而促进消化，部分含有咖啡碱的食物也确实可以加速新陈代谢，但与降解脂肪的原理不同。喝茶会给人以解油腻或饿得快的感觉，但并不等于刮油去脂了。目前相关研究较少，不存在足够证据表明喝茶能减低肥胖风险。

也有人曾提出，茶叶中的茶皂素可抑制脂肪酶活性，使脂肪酸无法被水解为人体可吸收的物质，排出体外。但是成人每天至少要喝1公斤茶叶才能起到“刮油”作用，这显然也不现实。

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健康提示：喝茶应留意哪些疑问？

饭后不宜立即喝茶

饭后立即饮茶会冲淡胃液，作用胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，作用蛋白质吸收，增加胃负担。 在吃饭后1小时再喝茶为好。

陈茶需清洗

黑茶或乌龙茶往往以陈茶居多，尤其是普洱茶饼，越是陈年，香气越浓。这类茶一般要先用沸水快速（10～20秒）洗一下，再把头泡茶水倒掉，既能起到洗茶作用，去除可能存在的微生物，又能给茶加温，利于茶香挥发。

泡茶水温的控制

黑茶、红茶、乌龙茶最好用刚煮沸的水，茶香会更浓郁。冲泡绿茶适宜用80℃～85℃的水，时间为2～3分钟，最好现泡现饮。绿茶比较细嫩，假如用沸水泡，其中的多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会散失。

不喝浓茶、冲泡时间过久的茶

不建议喝浓茶，尤其睡觉前。因为其中的多酚类化合物会作用矿物质吸收，对神经刺激也大。冲泡时间过久的茶，维生素大多已丧失，且茶叶中的重金属可能被析出，故不宜饮用。

节后这样吃最“刮油”

油腻食物吃多了，来碗杂粮饭

假日里美食不断，很难控制摄入食物的种类和数量，吃进去大量高脂肪高蛋白的食物。

假如休闲娱乐后再吃个宵夜，本就疲惫不堪的消化系统，要继续工作到凌晨以后，胃口再好的人，也会食欲不振，肠胃不舒服。

对策：

主食换成薯类。节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。

增加每餐中蔬菜的比重。每餐只吃一个是鱼类肉类荤菜的主菜，配一个蛋类菜或豆制品，其他都可以是蔬菜。炒菜不超过两个，其他菜尽量选择蒸、煮、炖、凉拌。

多吃不动发胖了，三餐调时间

都说“每逢佳节胖三斤”，酒足饭饱了，又总是久坐不动，能不增肥吗？节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难准时按点，饮食习惯完全被打乱了。

对策：

每顿饭都定时吃，三餐吃的量比率应为3∶4∶3，假如中间饿了，可在上午10点半、下午3点半左右吃点坚果或喝杯酸奶，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。

尽量在家本人做饭吃，减少在外就餐的机会。

用新鲜水果代替年货，戒掉过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等食物。

胡吃海塞上火了，吃新鲜果蔬

很多人过完年，都会口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体冒“火气”。

假如出现了此类“上火”症状，需要找出缘由再及时调整。

对策：

吃多了过烫的食物，如火锅、热汤等，再加上酒的刺激，容易引发咽部黏膜充血、吞咽有异物感，这时应避免吃太烫的食物，酒也要先停停。

经过加工的瓜子、干果等零食又干又咸，不仅可能划伤口腔黏膜，还易造成炎症，吃此类食物时尽量选原味的，并控制每次吃的量。

聚餐时大鱼大肉吃得多，蔬菜水果吃得少，会造成牙龈、黏膜出血，节后可多补充新鲜水果。

吃多了辛辣食物、油炸食品引起的上火，一般会起痘痘、拉肚子、肛门有烧灼感等，节后要调整为清淡饮食。

部分肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，留意饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

综合：健康上海12320、科普中国、生命时报

三：茶叶去油脂吗

綠茶可去油膩，可減肥。

能呀，不过要看看是什么类型滴