美容和睡眠的睡前食物
2023-04-16
1.节食者建议喝乌龙茶.
因为节食减肥，吃得少，食物残渣就会不足，有时几天才积一次，容易干燥便秘。推荐喝乌龙茶
原料：乌龙茶
做法：用开水简单冲一下。
功效：能帮助消化，化痰，解除酒精和油腻食物的毒害，减脂。
2.水肿的人喝薏仁茶。
水肿的起因有很多。假如是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
材料：炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。
做法：烧开热水就可以喝了。
功效：清热利湿，治水肿。
3、压力大引起便秘喝荷叶茶
抑郁症和精神压力可能引起肠道敏感性增加和便秘。建议喝荷叶茶。
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿，控制水气浮肿，生发。
4、节食便秘喝决明子茶
肠道蠕动慢的人(尤其是节食期间肥胖的节食者)体内容易堆积粪便，引起便秘。推荐决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目，利尿通便。
5.上火的喝大麦芽茶。
体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。
食材：炒麦芽5元，山楂5分钟。
做法：加冰糖水喝。
功效：开胃健脾，调理中气下气，消食化积，消胀。
6、减脂喝柠檬茶
既能减脂解腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：挤出柠檬汁，用温水冲洗干净，加入适量蜂蜜。
功效：笑胖，助消化，美白肌肤，滋润心田。
为减肥者、臃肿者、爱吃肉者、想刮油减脂者、便秘者等不同情况准备了两种健康减肥茶，让爱美者轻松喝下你身上的脂肪，恢复你的健康。
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