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枸杞怎么吃

发布于:2022-06-23 作者:taiyanseo 阅读:15
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枸杞怎么吃

枸杞四季皆宜,可以像普通食物一样添加到水、粥、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。中。

1.红茶3克、枸杞子20克,用沸水冲泡即成枸杞茶。

2.你可以用水冲泡20朵菊花和5朵干菊花。

3.银耳15克,枸杞25克,加适量水用文火煎成稠汁,加蜂蜜20克,就成了枸杞木耳汤。隔天用温开水送服一次。

一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。常吃枸杞,不要一次大量。最适合体质弱,抵抗力差的人吃枸杞。每天吃一点,会有效果的。

用枸杞泡水或煲汤时,仅靠喝汤是不能完全吸收的,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只能有部分药用成分释放到汤里。为了有更好的效果,最好把枸杞一起放在汤里吃。直接嚼枸杞可以更充分的吸收营养。可以将枸杞用水冲洗后咀嚼,但用量要减半。

吃是禁忌。

因为枸杞有明显的暖身作用,患感冒、发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃。同时,枸杞还有兴奋神经的作用,性欲亢进者不宜服用;此外,枸杞每百克含糖量为19.3克,糖尿病患者慎用,不宜过量。

标签: #井岗翠绿 #单从茶 #红岁茶 #木瓜葛根

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