凉茶是药 不是饮料 女性降火程度适中
2023-04-16
枸杞四季皆宜，可以像普通食物一样添加到茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。中。
1.红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶。
2.你可以用水冲泡20朵菊花和5朵干菊花。
3.银耳15克，枸杞25克，加适量水用文火煎成稠汁，加蜂蜜20克，就成了枸杞木耳汤。隔天用温开水送服一次。
一般而言健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。常吃枸杞，不要一次大量。最适合体质弱，抵抗力差的人吃枸杞。每天吃一点，会有效果的。
用枸杞泡水或煲汤时，仅靠喝汤是不能完全吸收的，因为受水温、浸泡时间等因素作用，只能有部分药用成分释放到汤里。为了有更好的效果，最好把枸杞一起放在汤里吃。直接嚼枸杞可以更充分的吸收营养。可以将枸杞用水冲洗后咀嚼，但用量要减半。
吃是禁忌。
因为枸杞有明显的暖身作用，患感冒、发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃。同时枸杞还有兴奋神经的作用，性欲亢进者不宜服用；枸杞每百克含糖量为19.3克，糖尿病患者慎用，不宜过量。
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