多喝苦荞茶去油去腻
2023-04-16
东北网健康频道讯(记者郭)清明节，通过祭祖和扫墓活动，缅怀先人，寄托哀思。看到亲人的墓碑，很多人难免会有见物思人的伤感。专家提醒，过度悲伤对健康有严重作用，尤其是高血压、冠心病患者，应控制情绪，防止旧病复发。春季清明节扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发心理疾病。 清明节前后，人们不要过于悲伤，保持稳定的情绪和舒适的心情，多喝菊花茶养肝利胆疏通经脉驱散寒气。.
第一，留意病从口入
多变的天气让人容易感冒，引发扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时正是呼吸道传染病的季节，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等。所以要密切关注天气变化，增减衣物，尽量少外出公共场所，尤其要留意病从口入。
第二，避免食用护发产品
这个节气也是多种慢性病容易复发的时候，比如关节炎、哮喘、精神病等。所以有慢性病的人要避免吃容易脱发的食物。从中医的角度而言，脱发是指生风化痰、毒火助邪的产品，如海鱼、虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。而且他们可以适当吃部分凉性的食物，所以他们吃冷食。
食物宜选用粳米、芝麻、花生、红小豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、山药、苹果、橙子、菱角、梨、桃、樱桃等。健康的汤应是胡萝卜、竹蔗水、花椒五花肉、川芎白芷炖鱼头、韭菜狗肚炖鱼、鲜土茯苓猪展、咸菜水煮黄沙蛤、猫爪草炖猪肉等。
第三，饮食要清淡，少吃头发
这是哮喘、高血压、心脑血管等慢性病易发的季节。假如在这个时候吃发制品，很也许会诱发这些疾病的发生。所谓发制品，从中医的角度而言，指的是祛风生痰、送毒助火、助邪的制品。所以要少吃羊肉狗肉之类的食物，饮食要清淡。
食物宜选用粳米、芝麻、花生、红小豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、山药、苹果、橙子、菱角、梨、桃、樱桃等。健康的汤应是胡萝卜、竹蔗水、花椒五花肉、川芎白芷炖鱼头、韭菜狗肚炖鱼、鲜土茯苓猪展、咸菜水煮黄沙蛤、猫爪草炖猪肉等。
四、饮食以清补为主：
清明是冷空气和暖空气交替的时候，一天比一天暖和，所以天气一会儿晴一会儿雨，人体经常会出现四肢麻痹的情况。在汤的调理中，除了利尿祛湿，还需要适当的进补，所以养血舒筋最为关键。特别推荐桑葚大麦炖白鸽(桑葚20g，大麦30g，白鸽1只)饮食宜清淡，定时定量，限盐补钾，以清补为主，多吃蔬菜水果，防止上火。可以多吃部分柔肝润肺的食物，比如荠菜，益肝和中；菠菜益五脏、补血；山药健脾益肺。
五、喝菊花养生道理。.
清明时节，天气温暖，阳气渐长。传统养生学认为春季对应肝，所以春季养肝往往是茶散冬季寒邪。
六、感觉舒服，动作安静。
同时这个节气是高血压的易发期。 咱们应保持舒适
俗话说，二月乱穿衣，意思是清明节前后。因为气候多变，早晚温差大，所以要准备一件可以随便穿上或脱下的外套。早上出门上班穿风衣，留意保暖，中午觉得热了就脱下来，晚上下班回家再穿上，会有效预防感冒。所谓的弹簧盖也是这个意思。春装要到清明节后的4月中旬才能换。春捂的过程也要因人而异，要看本人的体质。一般而言衣服要依据气候变化随时增减，留意保暖防寒，帮助人体生发，抵御外邪入侵，有利于身体健康。
八、不要太难过：
清明节是一个关键的祭祀节日。它通过祭祖和扫墓活动来纪念祖先和寄托哀思。看到亲人的墓碑，很多人难免会有见物思人的伤感。这个时候，大家都会有这类感觉。但过度悲伤对健康有严重作用，尤其是高血压、冠心病患者，要防止旧病复发。春季是多种精神疾病的高发期，清明节扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。 人们在清明节前后不要过于悲伤，而应保持稳定的情绪和舒适的心情。
九。预防高血压复发：
清明节前后，人们的情绪波动很大，尤其是患有高血压的中老年人。因为太思念亲人，睡觉吃饭都不安，容易引起血压升高。 高血压患者应尽早减少和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。可以选择动作轻柔，动作安静的太极拳运动来转移思路。还应避免负重活动，以免引起气喘和血压升高。
十、肝郁火盛者可服用安宫牛黄。
中医讲春夏养阳，秋冬养阴。现代人工作很紧张，经常熬夜，引起生气的人很多。工作特别累的人，容易形成肝郁火旺的体质。很多人单纯依靠饮食来调节体力，所以需要服用部分强效的苦感冒药。比如知名中医安宫牛黄丸，假如确定属于这类体质，这个时候吃是最好的。安宫牛黄丸是救急药，并不适合所有人。必须是医生辨证后服用。
XI。养生重在养肝。
传统养生理论认为，春季对应肝，也就是说春季的气候特征与人的肝密切相关。 春季养生的方法应以养肝为主。假如肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能就能正常维持。所以清明养生重在养肝。调肝可分为养肝和清肝。具体方法有很多，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。
相关文章
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
