喝茶的好处和禁忌
2023-04-16
在冬天，不存在必要把重点放在热量上。适当吃些苦味的食物，不仅可以消除体内的火，还可以达到减肥的效果。
冬天虽然外界气候寒冷，但人们穿得厚，住得暖，活动量少，体内积聚的热量无法有效散发。冬季的食物含热量高，容易引起胃火、肺火。
冬天冷，人们喜欢吃脂肪和高热量的食物，户外活动少，很容易发胖，尤其是胸部、腹部和臀部。冬季减肥，除了留意体育锻炼外，多吃苦寒食物可以促进身体消耗更多的脂肪，从而达到减肥的目的。推荐部分莲子茶，可以解决这些不适。.
中间莲子的青绿色胚芽，叫莲子心，性苦，味苦，却是良药。中医认为其具有清热固精、安神强心、止血敛精的功效，可治疗高热引起的烦躁不安、神志不清、梦遗遗精等。荷花含有生物碱，也可以降血压。经常喝莲子茶还可以减肥，治疗便秘。
适用于体热、便秘、易怒、多梦者。
健身练字新绿茶
莲子心3克，绿茶1克。
莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水，冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶，快饮尽时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。
安神莲心茶
用莲子心2克和开水泡茶，睡前饮用。莲心味苦而寒，与养生安神的功效、除了减肥，还能治疗多梦睡眠不好的症状。.同
连欣黄连茶
莲子心和黄连研成细粉，分成5份。
食用时用1000毫升开水冲泡，每日两次。假如怕太苦，可以加一点蜂蜜或糖果。
TIPS:
假如不存在莲子茶，也可以喝苦丁茶，喝时候最好加点蜂蜜，就不会苦了，而且对便秘很有效。
体验：
我是一个超级懒的人，不爱运动，特别讨厌跑步，因为实在坚持不了，没跑几步就肚子疼，所以很少运动；我从不回避看到美食，因为我经不起诱惑，尤其是留学那些年对甜品的激情，引起我的体重连续几年飙升到60kg。但奇怪的是，回国后我再也不存在尝试过减肥，体重反而从60kg降到了52kg。仔细回想，唯一能让我减肥的就是莲子茶。我每天都把莲子茶当水喝。
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