感冒时谨防喝菊花茶
2023-04-16
饭后喝茶有什么坏处?饭后喝茶会得脂肪肝吗?茶是国人喜爱的一种日常饮品,大家知道用茶养生是我国的传统养生方法之一,不过大家是不是知道,假如咱们饮茶的方法和时间不对,那么茶就不再是保健品,而是伤害身体健康的毒药。。
对很多人而言,饭后喝茶已经成为一种习惯。在他们看来,有助于消化,其实是错的。
饭后喝茶容易引起脂肪肝,对咱们的身体有害。尤其是脂肪肝的形成与饮食、生活习惯密切相关。预防脂肪肝,要留意养成良好的生活习惯。最关键的是控制饮酒。90%-95%的酒精由肝脏代谢。一般每小时每公斤体重代谢60-200毫克酒精。身体排出所有酒精需要3-10个小时。经常饮酒会对肝脏造成沉重的负担,即使每天饮酒不超过限度,也会对身体特别是肝脏的健康造成危害。所以喝酒不仅要少,还要清淡。
饮酒量(数量和频率)决定了肝损伤的风险和程度。
女人比男人更脆弱。对饮酒数年的女性而言,每天摄入的酒精量为19克纯酒精(约182克葡萄酒、364克啤酒和56克威士忌),会造成肝损伤;对已经饮酒数年的男性而言,每天饮用56克纯酒精(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)会引起肝损伤。应依据个体差异来考虑引起肝损伤的饮酒量。
有一点需要提醒的是,现在的人往往是在饱餐一顿后喝杯茶,不利于脂肪肝的预防。吃完肉不要马上喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这类蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。
饮食要有规律,尤其是要控制晚餐的摄入量,晚餐应占每日总量的30%。营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、乳制品、豆制品;多吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和动物脂肪。进食要与体力活动相平衡,保持大便通畅,保持适当的体重;坚持体力劳动和合理运动,增加脂肪在肝脏的分解和消耗,减少脂肪含量,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能;假如血脂、血糖升高,应采用药物控制高脂血症和糖尿病。
其实饭后喝茶有益健康,但要看什么时候喝茶。一般而言最好在饭后半小时喝茶,这样既不会延缓食物的消化吸收,也有助于清理肠胃。
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