为每一种茶找一个好伙伴 让喝茶的保健效果翻倍
2023-04-16
绿茶最广为人知的效果就是防辐射，故此深受广大白领女性饮用。同时绿茶具有减肥的效果哦，绿茶减肥法你听说过吗？坚持喝绿茶可以减掉腹部的赘肉，对白领女性也是非常适合的哦。久坐容易在腰腹上长出赘肉，绿茶既能瘦身又防辐射，是白领的最佳选择。
绿茶最广为人知的功效是防辐射，所以深受白领女性的喜爱。但是你听说过绿茶减肥法吗？绿茶减肥法最适合久坐的人。它减去腹部脂肪，给你一个平坦的腹部。但是绿茶为什么能减肥呢？
绿茶的减肥原理
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都可以促进胃液分泌，帮助消化和消脂。 绿茶还含有抗氧化的儿茶素，可以提升新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
绿茶减肥留意事项
喝绿茶减肥，需要留意以下几点。第一，你需要等到饭后一个小时再喝绿茶，这样绿茶才不会作用铁的吸收。
第二，每天喝绿茶不能超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。
第三，绿茶减肥法只适合新陈代谢慢引起的肥胖。经期、素食、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
怎么喝绿茶减肥？
喝绿茶减肥只是减肥的一种辅助方法。喝绿茶减肥要留意调整饮食。早餐可以选择高纤维麦片和低脂鲜奶。午餐可以选择肉类、海鲜等；晚餐需要清淡。
喝绿茶瘦小腹还需要运动的配合才能有更明显的效果。对瘦腹，可以选择饭后站立半小时，收紧腹部和腿部，背部、肩部、臀部完全贴墙，坚持半小时。这个方法对瘦腹很有帮助。
绿茶冲泡方法
绿茶减肥法还需要学习冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80-90度之间，但假如冲泡茶粉，只需要在40-60度之间即可。泡茶是第一泡。不要喝。用热水摇一摇，倒出来，然后冲泡。冲泡好的绿茶要在半小时到一小时后饮用。
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