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缺铁的人喝茶要注意

发布于:2022-06-10 作者:taiyanseo 阅读:14
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缺铁的人喝要注意

铁作为人体必需的微量元素,具有重要的生理作用。通常人体所需的铁,从食物中就足够了。但对于缺铁性贫血患者来说,补铁尤为重要。专家提醒,服用硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物时,要注意避免某些食物对含铁药物的影响,以免降低疗效。

专家说,补铁时不要把药嚼碎,直接用水送服,以免牙齿发黑。同时,在服用铁剂期间尽量少喝茶水,以免茶叶所含的鞣酸与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀,影响铁离子的吸收。除茶水外,柿子、山楂、石榴、桃子等均含鞣酸较多。

此外,肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌,使铁的吸收在没有胃酸的情况下减少;海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等碱性食物。可改善血液碱性,影响胃内胃酸含量和pH值,不利于铁的吸收。

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