几种适合冬天喝的减肥花茶
2023-04-16
铁作为人体必需的微量元素，具有关键的生理作用。一般人体所需的铁，从食物中就足够了。但对缺铁性贫血患者而言，补铁尤为关键。专家提醒，服用硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物时，要留意避免某些食物对含铁药物的作用，以免减少疗效。
专家说，补铁时不要把药嚼碎，直接用水送服，以免牙齿发黑。同时在服用铁剂期间尽量少喝茶水，以免茶叶所含的鞣酸与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀，作用铁离子的吸收。除茶水外，柿子、山楂、石榴、桃子等均含鞣酸较多。。
肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌，使铁的吸收在不存在胃酸的情况下减少；海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等碱性食物。可改善血液碱性，作用胃内胃酸含量和pH值，不利于铁的吸收。
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