四天节气茶经健康养生
2023-04-16
无论在国内还是国外，茶已证实是健康饮料，相比咖啡，更受老幼大小欢迎， 虽然每天都喝茶，但未必每个人都是喝茶专家，要饮茶饮得健康，其实也大有学问，特别是西式茶，大家最常接触可能只是茶包而已。但休闲的日子，不妨讲究一点，认真地冲一壶好茶，饮茶同时更有美颜排毒功效，比任何饮品更合造。
排毒要做好。
制茶方法
一人一勺
茶叶分量应是1人1茶匙配200ml热水，茶味便会不浓不淡。.用茶壶泡茶
水温不同
冲绿茶应是98热水，过热的水会破坏绿茶的抗氧化多酚，但冲普通香草茶则可用100的滚水。
放弃第一个泡沫
我怕喝茶睡不着觉是咖啡因引起的，所以泡茶时，45秒后倒出第一泡，可以同时冲走茶中大部分的咖啡因，又不会失去茶味，减少人体对咖啡因的吸收。
下午茶时间
早上喝茶
任何茶都有助于消化。早上空腹喝茶伤胃，甚至有人有心跳反应。
范后茶
最好等饭后15-20分钟再喝茶，这样可以提升茶的消化能力和排毒效果。
一小时后喝。
沏好的茶要在1小时内喝完，因为茶叶放久了会释放出有害物质，所以正确的泡茶方法是3-4分钟换一次水，喝完再泡，茶味更香。
茶叶选择
月经期间不要喝绿茶。
女性经期不喝绿茶是因为绿茶本身凉，也许会引起腹痛。不要随便在茶里放蜂蜜，因为蜂蜜有通便润肠的作用，女士经期不宜吃蜂蜜。
这不是花茶。
最容易接受的花茶是甘菊茶，可以止咳消胀，薄荷茶可以帮助消化。相对其他花茶，最受欢迎的薰衣草气味比较浓，所以并不是所有人都用，甚至有些人会有敏感反应。
西式美容茶营养：
西式茶包含伯爵茶、锡兰茶、大吉岭茶、阿萨乌阿萨姆茶和其他药草茶。只要适当饮用，就能达到美容排毒的效果。
绿茶：西方茶中也有绿茶的种类，如未发酵的伯爵茶、大吉岭茶等，其中含有大量抗氧化成分——多酚，能有效抑制自由基活动，防止皮肤老化、暗沉，提升人体的排毒和防御功能。
花茶：最受欢迎的花和植物是玫瑰、薄荷和甘菊。玫瑰有减肥、保持苗条身材、改善皮肤粗糙紧绷的功效。薄荷能安抚紧张情绪，刺激食欲，帮助消化排毒。洋甘菊可以改善过敏皮肤，滋润皮肤，抗衰老。
茶叶推荐：
含有柠檬草，可以消积化滞，帮助消化。
含有桑葚子和菊花，有醒神的功效。
含有罗勒和菊花成分，可以缓解心情。
标签： #隔夜茶能不能喝 #桑叶的功效与作用及食用方法
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