绿茶用多少的水冲泡_绿茶要用多少水
2023-05-06
大益200g小白菜1筒几饼。这是我第一次喝大益，感觉味道不错，就买了部分回来。我一直觉得大益的茶是比较好喝的，所以我也一直在喝。但是我发现，喝了这么么久的大益，好像不存在什么变化。后来我就想，难道是我喝的时间太长了吗？其实不是这样的，我之所以不存在变化，是因为我的身体出现了疑问。我现现在已经不能喝大益了，只能喝普洱茶。这是怎么回事呢？咱们一起来看看吧。
所谓的“生命高危期”就是指人到中年，上有老，下有小，事业又处在黄金期或说危险期，因为假如失业想找工作也难，假如工作稳定，一般发展是比较好。看似平稳，实则暗藏变数。经过青年的打拼，工作和家庭的负担都很重，健康常会出现透支状态，有许多的疾病会也许会这个时间段集中爆发。所以被称为“生命高危期”。
知常容现在也到了这个年纪，但是我一点也不担心这类“寿命坎”的说法，当然我也不在意所谓的长寿。
你好，我是知心蓝医生。
确实不知道，过了45岁是不是步入了生命的危险期？但是随着年龄的增大，确实有两大类疾病是要特别引起重视的，那就是恶性肿瘤和心脑血管疾病，这两大类疾病每年夺走无数的生命。世界卫生组织提示，至少有30%的恶性肿瘤是可以实施预防的。心脑血管疾病更是可防、可控、可治的。假如可以做好这两大类疾病的预防和控制，且不说能长寿，至少时大大减少了危险程度。那咱们分别来谈一谈该怎么预防和治疗。
一、改变不良的生活和饮食习惯与恶性肿瘤
1、戒烟：现在医学研究已经明确，其实很多人也已经知道了，吸烟是引起癌症的关键危险因素，不仅仅是肺癌，其他比如鼻咽癌、喉癌、食管癌、肾癌、膀胱癌等都有吸烟有关。吸烟，不单单指的是本人吸烟，就算是吸二手烟也会增加致癌的风险。还是尽早戒烟吧，利己利人。
2、致癌食物：比如霉变的食物、腌制食物，这些食物含有黄曲霉素和亚硝酸盐，都被认为是致癌物。
3、饮食结构改变：现在大鱼大肉吃多了，青菜、杂粮吃得少了，消化道肿瘤，比如结肠癌多了，这与过多的蛋白质摄入有关。膳食应以谷物为主、适量蛋白质、少量脂肪，增加青菜水果等富含纤维食物。
二、感染性疾病与恶性肿瘤
有些恶性肿瘤的发病是与某些感染有关的，通过控制感染就可以预防部分的恶性肿瘤，常见的感染相关的恶性肿瘤如下：
(1)幽门螺杆菌与胃癌：现在通过简单的呼气试验，就可以诊断幽门螺杆菌感染，再依据专科医生依据具体情况决定是不是实施幽门螺杆菌治疗。
(2)EB病毒与鼻咽癌：特定类型的EB病毒是引起鼻咽癌的关键因素，可以早期筛查发现并及时治疗。
(3)乙肝病毒与肝癌：学医的都知道，乙肝、肝硬化、肝癌三部曲，积极的预防和治疗乙肝，可以减少肝癌发病率。乙肝疫苗是我国婴幼儿强制接种的疫苗之一。
(4)人乳头瘤病毒感染与宫颈癌：人乳头瘤病毒感染是宫颈癌发病的关键因素，目前已经研发出HPV疫苗，针对适合的人群，可以接种。
(5)人免疫缺陷病毒(HIV)与卡波西肉瘤：人免疫缺陷病毒感染就是艾滋病，传播途径有三个，包含血液传播(比如输血、注射)、性传播、母婴传播(母亲传给胎儿)。
三、三高与心脑血管疾病
1、高血压：高血压不痛不痒，但是长期高血压会引起靶器官损害，包含心脏、脑、肾脏、血管等器官。可能出现冠心病、房颤、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、失明、主动脉夹层。
2、糖尿病：糖尿病的长期慢性损害，也主要是针对全身中小血管，引起血管狭窄，缺血，有人说血管的寿命决定了人的寿命。
3、高血脂：比如甘油三酯、胆固醇升高，都是诱发动脉粥样硬化的关键因素，脑梗死、冠心病不都是源于动脉粥样硬化嘛。
高血压、高血脂的发病与饮食有很大的关系，糖尿病患者更应留意饮食，所以随着年龄增大，咱们要学会低盐饮食、低脂肪饮食、限制糖摄入，还要限制饮酒。
四、坚持体育运动
长期坚持一定强度的体育运动，可以有利于锻炼心肺功能，有利于控制三高，增强抵抗力。生命在于运动，一点都不假，运动是保持年轻最有效的方法。
五、重视体检，提早发现疾病
很多恶性肿瘤和三高有时不一定有明显的症状，随着年龄的增加，要重视健康体检，举几个例子。
1、肺癌高危人群，长期吸烟的人，比如说吸烟超过20年，每天超过20支，到了45岁之后，每年做一次低剂量CT检查，可以早期发现肺癌。为什么咱们肺癌的治疗效果那么差，很关键的起因是因为，发现的时候很多人都已经是晚期了。
2、胃癌高危人群，45岁以后每年做胃镜检查，比如有以下多种因素的人，幽门螺杆菌感染、长期胃溃疡、十二指肠溃疡、长期吃腌制食物、胃癌家族史等。
3、肝癌高危人群，乙肝病毒感染，长期酗酒，常吃霉变食物，有肝癌家族史等，45岁之后应每年实施肝脏超声检查。
4、三高检查很简单：三高的危害很大，但是其实三高的早期发现是很简单的，比如说高血压只要通过测量血压就很容易发现，血脂和血糖，只要做一个血液化验就可以看出来，并且三高只要及时控制效果是很好的。
随着年龄的增大，要更加留意身体。在我的家乡有一句话，叫做“人老病出”，45岁的年龄离“老”还差得远，但假如可以早期预防和发现、控制疾病，那等到真正“老”的时候，病自然就少了，是不是有那么一点可以长寿的意思？
关注知心蓝医生，熟悉更多心脏知识。
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