秋季干燥喝点什么？秋季干燥喝什么茶最滋润

秋季干燥喝点什么最好呢？下面为大家介绍几款秋季养生汤，期望对大家有所帮助。一起来看看吧！00克，山药100克，枸杞子10克，生姜3片。做法：鸭肉洗净切块，山药去皮切块，枸杞子洗净备用。锅中放水，放入鸭肉、生姜姜、山药、枸杞子，大火煮开后转小火煲1小时。出锅前放入适量盐调味即可。功效：滋阴养胃，补气健脾。

一：秋季干燥喝点什么茶好

秋燥喝什么茶可以润燥 秋燥喝什么茶可以润燥，秋天的时候，气候是比较干燥的，而且这个时候整个人也是十分的不舒服，那么可以喝部分茶的，我和大家一起来看看秋燥喝什么茶可以润燥的相关资料，一起来看看吧。 秋燥喝什么茶可以润燥1 1、决明子茶 决明子茶是非常适合秋季喝的茶之一，决明子归肝、肾、大肠经，有润肠降脂、明目护肝的功效。不仅如此，还能抗辐射和助眠。所以秋季喝决明子茶可以清肝明目、减少血脂和胆固醇，也能避免因气候干燥而产生便秘，对脾肾还能起到调养作用。加上口感清凉爽口，在秋燥的时节喝上一杯，静气宁神。可以按喜好加入些许山楂，能增强解腻去油的功效。 2、菊花茶 在气候干燥的秋季，经常会口感咽痛，眼干眼涩，尤其是学生和上班族大量用眼，加上秋燥引起的上火也是很常见。所以此时菊花茶就非常合适，菊花都有明目去火的功效，尤其是那种又小又丑颜色发黄的菊花，是上上选。菊花茶不仅可以清热解毒、清肝明目，对头晕头痛、高血压同样有调养作用。泡茶时可以加入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，有明目益精的作用。 3、荷叶茶 荷叶茶可能很多人没喝过，甚至不存在听说过，其实荷叶茶是清热排毒，降脂减肥的利器。荷叶和莲子一样，具有清心火、平肝、利尿的作用，研究表明荷叶具有很好的减少血脂的功效。尤其秋季贴秋膘又想保持身材的女性喝荷叶茶是再好不过了，不用买昂贵的去油减肥产品，荷叶茶的效果远远超过那些，而且不存在副作用。 4、杜仲茶 杜仲茶作为有名的保健茶，有补肝肾、降血压血脂、美容助眠的功效，睡眠不好、有三高的人群非常适宜饮用。有失眠情况的人可以在睡前喝一杯杜仲茶。杜仲其实全身都是宝，除了护肝肾、降脂、助眠，杜仲还有延缓衰老和抗疲劳的作用，故此对长期从事室内工作缺乏运动的人群而言，多喝杜仲茶是很有好处的。 5、乌龙茶 乌龙茶可以清热解毒、减少血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助，乌龙茶有很多品类，其中安溪铁观音、武夷岩茶比较有名，大红袍的美名相信人人都听过。当食物过于油腻时，可以搭配乌龙茶，不仅解腻还饱腹感强，非常适合想保持身材的女性饮用。乌龙茶最好是喝热的`，饭后一个小时饮用最佳。 6、罗汉果茶 罗汉果是出了名的治疗咽喉疑问的良药，它有清热润肺、生津止咳的作用，常常用来治疗嗓子干哑疼痛、咳嗽痰多等症状。罗汉果有超过蔗糖的甜味，但却不产生任何热量，故此是糖的理想替代品。一个罗汉果有乒乓球大小，敲碎后加入少许绿茶用水泡着喝，直到不存在味道为止，味道清甜，尤其适合经常抽烟的男性饮用。罗汉果在中医认为，有养阴的功效，所以在秋季养生再适合不过了。 7、西洋参茶 西洋参和人参有类似的补气作用，但是相比人参的大补大燥，西洋参要温和得多。西洋参有滋阴补肾的功效，所以西洋参茶既可以补气养阴，又可以清热润燥。西洋参片或粉都可以，热水冲泡，可以一直泡到不存在味道为止。 8、绿茶 在绿茶也是秋季的最佳选择之一，不仅有着泻火、抗辐射的功效，而且里面所含有的儿茶素对人体很有好处。假如感觉秋燥引起体内上火，或是在干燥的秋季想吃火锅、烧烤，都可以喝绿茶，一方面去火，一方面避免油脂堆积。 9、红茶 红茶属于发酵茶，有健脾暖胃的功效，老年人的脾胃功能弱，秋季天凉可能引起不适，喜欢喝茶的老人也不适宜饮用凉性的茶，那么红茶就是最好的选择。 那么关于秋季喝什么茶最养生就先介绍以上几种，要提醒大家的是，虽说喝茶有助于消化、避免油脂堆积，但是假如饭后立即喝茶，会引起营养物质吸收不良，作用人们对铁质和蛋白质类物质的吸收，这就得不偿失了，所以饭后忌立即喝茶。 秋燥喝什么茶可以润燥2 1、润肺防燥抗秋乏：乌龙茶 乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。 乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。 乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。到了秋天，人体开始实施休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。 香气是乌龙茶的最大亮点，清幽馥郁，无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳。 2、拒绝悲秋综合征：花草茶 推荐：茉莉花、薰衣草、桔梗茶 秋天易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪作用，常常会出现食欲不振，睡眠品质下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。 熏衣草茶则能使人心情愉悦，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。 不怕麻烦的话，还可以本人动手，做一杯宽胸润肺的桔梗茶。秋天气候宜人，应抓住时机实施体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也可以为冬天积攒下更多的能量。 3、告别秋膘调脾胃：黑茶、普洱茶 推荐：熟普、六堡茶、老白茶 天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对本来就肥胖的人而言更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。 而老白茶，经过岁月的洗礼，茶叶滋味醇厚，口感细腻，有助于缓解秋天的干燥，同时对调节脂肪以及缓解感冒具有一定作用。 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。 燥有两种不同的性质:一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为"凉燥"、"温燥"二种类型。 秋燥喝什么茶可以润燥3 玫瑰花茶 玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，不但气味芬芳，对女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且可以解郁活血、改善月经失调。 在秋季，气温减少，天气干燥，女性朋友可以多喝部分玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃，对女性的健康非常有帮助。 茉莉花茶 茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，一般这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲、帮助消化。假如出现了食欲不振、咽干口燥或伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝部分茉莉花茶，不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。 需要留意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉， 体质虚寒者不宜过多饮用。 菊花茶 菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。 虽然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“贪杯”。最好不要连续五天饮用，每次饮用最好五朵为宜，一般冲泡五至七次就可以了。 桂花茶 桂花茶是由精制绿茶与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶，香味馥郁持久，茶色绿而明亮，深受大家的喜爱。饮用后有通气和胃的作用，很适合于胃功能较弱的人群饮用。桂花茶可美白肌肤，清除体内宿便，预防口臭。 桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶服用，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。

二：秋季干燥喝点什么水好

01 乌龙茶

茶性平和 香浓甘醇

乌龙茶属半发酵茶，茶性平和，不温不寒 。秋季干燥，人们容易出现咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状，此时最适合喝乌龙茶。

研究表明，乌龙茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素、生物碱、氨基酸等多种生物活性成分，有抗氧化、防治心血管疾病、调节肠道等功效。

02 普洱茶

养胃护胃 润而柔和

普洱茶属于后发酵茶，茶性温和，具有消食除毒、理气去胀、清热化痰、祛风醒酒、解除油腻、明目清心、治痢抑菌等功效。普洱茶以云南大叶种为原料，加上特殊的加工工艺，使茶叶中对人体有益的茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，奠定了普洱茶优异的品质基础。

普洱茶汤色红浓醇厚，回味甘甜，四季皆宜。普洱茶又有生熟之分。普洱生茶性凉，适合体质偏热的人喝；普洱熟茶性温，适合体质偏寒的人喝。

03 白茶

味甘性平 绵柔清雅

白茶属微发酵茶，味甘性平。与传统的炒制、发酵工艺不同，白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中的活性酶和多酚类物质。

饮茶虽好，却不是人人都适宜。茶叶中所含的咖啡因能促进人体血液循环、兴奋中枢神经及强心利尿，老年人及容易失眠的人饮茶以少量、清淡为佳，睡前不喝浓茶。

咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，患有消化系统疾病的人最好只喝淡茶或不喝茶。

茶叶中含有的茶多酚、鞣酸等物质，可阻碍人体对钙、铁的吸收，故缺铁性贫血患者不宜喝浓茶。

文：山东省中医院临床营养科营养师 马迭微

策划：王俊聪

校对：于梦非

审核：徐秉楠 闫龑

三：秋季干燥喝点什么茶比较好

藤茶可以说是一款天然的绿色饮品，一年四季都可以喝，尤其是夏季喝最好，能起到清热降火的作用，而且藤茶的主要成分就是水还富含钾元素，可以起到利尿消肿的作用，还能促进尿钠排出，起到降血压的作用。

藤茶里面富含膳食纤维，这类成分进入咱们人体之后是不能被胃肠消化道吸收的，但是却能通过吸水让咱们的粪便变得更好松软，促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果。