首乌决明子便秘茶，茶树菇种植
2023-04-16
今年中秋恰逢“十一”黄金周，两个节日一起到来。有关专家提醒，节假日容易发生偏食，往往会出现“油腻太多、辛辣太多、甜品太多”三种现象，中秋节少不了月饼。面对月饼增餐的诱惑，要及时调整饮食，过一个健康的中秋节。今年月饼消费的主旋律是绿色、营养、健康，各种特色营养月饼开始出现在市场上。大多数月饼仍然采用高热量、高糖和高脂肪的原料，这很容易引起不良的健康结果。专家说，吃月饼要有节制，要喝茶，比如乌龙茶中含黄竹白毫有丰富的茶多酚，能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量，甚至出现消化不良的情况。对不少女性而言，无糖型茶饮料也是一种时尚选择，如韩式大麦茶、三得利乌龙茶饮料。 除了饮茶，在食用月饼的同时也必须减少米饭及油脂的摄入，以平衡饮食量。当季的时令水果中，柚子含有丰富的维生素C(约是苹果的八倍)、柠檬酸、矿物质及可溶性纤维，其中可溶性纤维除了有助于消化，对减少血胆固醇也有毛尖怎么泡正面的帮助，可选择食用。 老年人消化能力差，过多食用月饼会加重脾胃的负担，引起消化不良和腹泻等，婴幼儿因消化系统发育不全，难以消化高糖高脂的食品，也宜少吃。对高脂血症、糖尿病、高血压或肥胖症的慢性患者，应避免食用含有蛋黄的月饼，或尽量少食或禁食月饼。，不要喝可乐、果汁等含糖量高的饮料。
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