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快餐时代多喝茶,药茶

发布于:2021-12-30 作者:taiyanseo 阅读:70
饮茶 快餐时代多喝茶

健康话题已经进入“快餐时代”。几乎每个现代都市人的办公桌上都有几家快餐店的菜单,或者订购几家快餐店的电话号码。快餐,随着现代城市生活节奏的加快而产生,并迅速成为现代生活中不可或缺的一部分。我们不想吃快餐,但是我们不能没有它。忙碌的文明人背后,快餐文化尤为繁荣,快餐主义成为当代社会日常生活的主旋律。快餐有什么特点(1)脂肪高;(2)高盐度;(3)含糖量高:快餐饮料都是高糖产品,无论冷饮还是热饮都一样,都是含有大量糖分的甜品,而汽水、冰淇淋等甜品使食物含糖量极高;(4)调味料很多:味道浓是快餐的特点,让人吃得更快,吃得更多,这是快餐的特点;(5)低纤维食物:在快餐制作过程中尽量选择低纤维食物,这样可以让人们吃得更快,而且人们可以在入口处吞咽,不需要太多咀嚼动作;(6)含有较多的人工添加剂。快餐的优势既然快餐以速度著称,深受都市人的“喜爱”,那就一定有它的优势,否则就无法成为都市饮食的主流。其优点是:(1)供能快。当人们觉得需要吃饭的时候,也就是需要能量的时候,就想马上吃饭。但是一般的餐厅、茶馆、饭店,点菜的时候,一般都要等一会儿才有菜,不容易满足人体的即时需求。(2)色香味刺激食欲。一般快餐店用的都是色香味比较高的烹饪方法,比如油炸、高浓度配料,这些都是刺激食欲的食物处理,这样才有吸引力。对于平日里行色匆匆、胃口不好的人来说,快餐六堡茶的色香味是必不可少的食材,否则更难下咽。(3)快餐容易吃。品种比较简单,吃法很方便,不用自己动手就可以随时随地用餐。是快速填饱肚子的最佳选择,在城市里很受忙碌人群的欢迎。快餐的缺点(1)营养供给不均衡。只注重肉、糖、油的供应,却缺乏蔬菜、水果、纤维等。但是维生素和矿物质缺乏,会导致营养失衡;(2)供热过量。快餐油和单糖是主要的能量提供者,它们是极其浓缩的物质,所以它们可能很容易吸收比我们每天需要的更多的能量。如果油是动物性的,含有太多的饱和脂肪,容易导致高胆固醇,危害心脏健康。(3)食盐供应过多。大多数快餐调味料都很浓,含有大量的盐,对心脏、血管和肾脏都不好。如果长期食用,肯定会损害身体健康,但危害不明显,所以未知。如何吃快餐才健康并不在乎快餐本身,而是吃快餐的人如何选择吃的食物。只要选择得当,可以根据它的缺点进行改进,加上各种食物的组合,吃快餐都是可以的。这里有一些建议供大家参考:(1)尽量做到平衡。事实上,快餐有很多种形式。在考虑吃的时候,只有保证里面有肉、淀粉、蔬菜、水果和奶制品,才能达到平衡。(2)不要选择太油或太甜的食物。过多的油和太甜的食物应该停止或品尝。不宜吃太多,否则会消耗过多热量,危害身体健康。(3)不要选择太咸的食物。各种汤都要控制。比如方便面的汤包和配料都含有很高的盐分,随餐品尝是可以的,但是多用不健康。(4)吃快餐适可而止。快餐可以解决一天一顿半,但剩下的应该吃正常饮食来补充快餐的不足;(5)多吃水果。水果是快餐中比较稀缺的食物。你可以考虑在快餐之后吃一个水果。如果太麻烦,可以改喝鲜榨果汁,既快捷又方便,有益身体健康。小心相关的“快餐综合症”很多人认为西式快餐营养丰富,利于长期食用。

尤其是大城市的上班族和白领,由于工作紧张,经常会就近吃快餐。这样吃一段时间后,他们会觉得不愿意吃,一天到晚吃的时候会担心。几乎没有什么能引起他们的食欲,吃的东西也没有什么特别的味道,都一样。众所周知,他们患有“快餐综合症”。为什么会患上“快餐综合症”?长期快餐,品种单玫瑰枸杞茶一,营养不全,使舌头失去敏锐的味觉,表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄、烦躁、多梦等症状。中医认为,进食不适导致胃肠道积热,肝胆不和,心脾生热。所以上班族一定要谨慎,注意午餐,不要随便凑合,丰富食物种类,预防“快餐综合症”。尽量改变午餐的模式。不要总是吃一种食物来省事。可能的话,多吃富含维生素B、C、A和微量元素的食物,多喝水,选择一些绿茶、菊花茶等清热饮料,防止上火的症状。

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