普洱茶的保健功效
2023-04-16
快餐时代多喝茶
健康话题已经进入“快餐时代”。几乎每个现代都市人的办公桌上都有几家快餐店的菜单，或订购几家快餐店的电话号码。快餐，随着现代城市生活节奏的加快而产生，并迅速成为现代生活中不可或缺的一部分。咱们不想吃快餐，但是咱们不能不存在它。忙碌的文明人背后，快餐文化尤为繁荣，快餐主义成为当代社会日常生活的主旋律。快餐有什么特点(1)脂肪高；(2)高盐度；(3)含糖量高：快餐饮料都是高糖产品，无论冷饮还是热饮都一样，都是含有大量糖分的甜品，而汽水、冰淇淋等甜品使食物含糖量极高；(4)调味料很多：味道浓是快餐的特点，让人吃得更快，吃得更多，这是快餐的特点；(5)低纤维食物：在快餐制作期间尽量选择低纤维食物，这样可以让人们吃得更快，而且人们可以在入口处吞咽，不需要太多咀嚼动作；(6)含有较多的人工添加剂。快餐的优势既然快餐以速度著称，深受都市人的“喜爱”，那就一定有它的优势，否则就无法成为都市饮食的主流。其优点是：(1)供能快。当人们觉得需要吃饭的时候，也就是需要能量的时候，就想马上吃饭。但是一般的餐厅、茶馆、饭店，点菜的时候，一般都要等一会儿才有菜，不容易满足人体的即时需求。(2)色香味刺激食欲。一般快餐店用的都是色香味比较高的烹饪方法，比如油炸、高浓度配料，这些都是刺激食欲的食物解决，这样才有吸引力。对平日里行色匆匆、胃口不好的人而言，快餐六堡茶的色香味是必不可少的食材，否则更难下咽。(3)快餐容易吃。品种比较简单，吃法很方便，不用本人动手就可以随时随地用餐。是快速填饱肚子的最佳选择，在城市里很受忙碌人群的欢迎。快餐的缺点(1)营养供给不均衡。只注重肉、糖、油的供应，却缺乏蔬菜、水果、纤维等。但是维生素和矿物质缺乏，会引起营养失衡；(2)供热过量。快餐油和单糖是主要的能量提供者，它们是极其浓缩的物质，所以它们可能很容易吸收比咱们每天需要的更多的能量。假如油是动物性的，含有太多的饱和脂肪，容易引起高胆固醇，危害心脏健康。(3)食盐供应过多。大多数快餐调味料都很浓，含有大量的盐，对心脏、血管和肾脏都不好。假如长期食用，肯定会损害身体健康，但危害不明显，所以未知。怎样吃快餐才健康并不在乎快餐本身，而是吃快餐的人怎样选择吃的食物。只要选择得当，可以依据它的缺点实施改进，加上各种食物的组合，吃快餐都是可以的。这里有部分建议供大家参考：(1)尽量做到平衡。事实上，快餐有很多种形式。在考虑吃的时候，只有保证里面有肉、淀粉、蔬菜、水果和奶制品，才能达到平衡。(2)不要选择太油或太甜的食物。过多的油和太甜的食物应停止或品尝。不宜吃太多，否则会消耗过多热量，危害身体健康。(3)不要选择太咸的食物。各种汤都要控制。比如方便面的汤包和配料都含有很高的盐分，随餐品尝是可以的，但是多用不健康。(4)吃快餐适可而止。快餐可以解决一天一顿半，但剩下的应吃正常饮食来补充快餐的不足；(5)多吃水果。水果是快餐中比较稀缺的食物。你可以考虑在快餐之后吃一个水果。假如太麻烦，可以改喝鲜榨果汁，既快捷又方便，有益身体健康。小心相关的“快餐综合症”很多人认为西式快餐营养丰富，利于长期食用。
尤其是大城市的上班族和白领，由于工作紧张，经常会就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们会觉得不愿意吃，一天到晚吃的时候会担心。几乎不存在什么能引起他们的食欲，吃的东西也不存在什么特别的味道，都一样。众所周知，他们患有“快餐综合症”。为什么会患上“快餐综合症”？长期快餐，品种单玫瑰枸杞茶一，营养不全，使舌头失去敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄、烦躁、多梦等症状。中医认为，进食不适引起胃肠道积热，肝胆不和，心脾生热。所以上班族一定要谨慎，留意午餐，不要随便凑合，丰富食物种类，预防“快餐综合症”。尽量改变午餐的模式。不要总是吃一种食物来省事。可能的话，多吃富含维生素B、C、A和微量元素的食物，多喝水，选择部分绿茶、菊花茶等清热饮料，防止上火的症状。
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