茶养生-多喝凉水泡茶降血糖 保持健康
2023-04-16
华漕茶自古以来就深受喜爱。 《本草纲目》 记：花茶性微凉、味甘、入肺肾经，有平肝、润肺、养颜之功效。
现代医学也证明，喝凉茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌的作用。
但是关于凉茶腹泻、口疮、胃痛的新闻越来越多。这类凉茶有毒吗？陈
一级公共营养师，是三分毒的药。他不得不吃药草茶作为补药，假如喝多了，他就会中毒。洪磊
重庆医科大学中医学院教授凉茶是无毒的，但是当它不适合你的时候，它就变成有毒的了。症状：决明子加胖大海喝了拉肚子。虽然决明子和胖大海都有减少血压等保健作用，但还有润肠通便作用，且两味药都属于药性寒凉，脾胃虚寒、脾虚泄泻的人特别不适合服用，老年人更应慎用。。
症状：两朵玫瑰配枸杞会引起口腔溃疡。
暖玫瑰和扁鹊搭配本身不存在疑问，但假如属于阴虚内热体质，就应清火解毒，而不是火上浇油。否则容易喝出口腔溃疡。
症状三野菊花和杭白菊喝了肚子疼。同事告诉我，他们还专程托朋友从杭州买了杭白菊，用野菊花泡水喝。 我开始经常胃痛。只知道这是这个看似无害的菊花茶惹的祸。 医生说，无论哪种菊花，性质都偏寒，所以平时怕冷的阳虚体质和脾胃虚寒脆弱的人一定要慎喝。.
中药教授的凉茶，无害，只是你不适合。
周易讲的是天时地利人和。从中医的角度来看，有三个起因：
时间指的是时间和季节，地点指的是不同地区的特点，人指的是人的体质。洪教授说，比如夏季进补，冬季清火，比如湿热重的人吃黄芪会上火，比如微胖的人吃枸杞、大枣、蜂蜜会越吃越胖。不是这些东西本身有害，而是你没用。
在洪教授看来，很多凉茶虽然药食同源，但都有药用价值。既然是药，就要对症下药。假如不对症，不仅不存在效果，而且很有可能在长期饮用后出现不良反应。
和其他中药一样，不同的凉茶有不同的适应人群，选择时要慎重。除非你很熟悉本人的体质，也很熟悉中医的性味功效配伍原则，否则在决定长期饮用之前，最好先咨询一下医生。对网上那些各种各样的凉茶配方，洪教授也表示不要轻信，即使是身边朋友用过的也不能照搬。
营养师对凉茶正确饮用方法的建议一级公共营养师陈表示，凉茶绝不是滋补品，并不适合所有人。假如一定要喝，至少要把握以下三个原则，这样才能相对安全有效的喝。1.查药食同源表，症状引用。
依据发布的《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》号，中药饮片分为三类：第一类是既是食品又是药品的物品，第二类是作为保健食品采用的物品，第三类是保健食品禁用物品。选择凉茶，在充分熟悉自身体质的情况下，尽量选择药茶这类药食同源的第一类来喝。
2.尽量单方面，不要复合。
不同的凉茶有不同的属性，寒凉、温平。不同体质的人要依据本人的体质来选择。热性体质的人要选择凉性的花草，虚寒体质的人要选择温性的花草，大多数人可以选择平性的花草。
由于每种凉茶都有不同的性味和功效，这些不同的性味很可能是相互排斥的，所以在选择期间，尽量单方面饮用，不要随便混用。假如要搭配的话，最好在中医的指导下合理饮用。
3.是三组分药物，适量饮用。
俗话说，药有三分毒。这也无妨
c赤小豆d丁香、刀豆、空心莲子草、淡竹叶、豆豉e阿胶f佛手、茯苓、蜂蜜、香榧、蝮蛇、覆盆子g甘草、枸杞、高良姜、葛根h花椒、荷叶、黄芥子、黄精、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、藿香j决明子。萝卜、莲子、马齿苋、木瓜、火麻仁、牡蛎、麦芽、胖大海、蒲公英、芡实、青果、肉豆蔻、肉桂、山药、山楂、沙棘、砂仁、桑椹、酸枣仁、桃仁、乌梢蛇、乌梅、茴香、蓟、杏仁(甜、苦)、香
