女性DIY减肥保健茶-薏米杏仁茶
2023-04-16
明星怎样减肥陈瑶分享私人饮食？
陈瑶减肥法一：土豆丝和青椒
早餐：一杯咖啡和一个苹果。
午餐：一小碗白米饭，炒土豆青椒丝，一根生黄瓜，一碗紫芽汤。
晚餐：部分水煮虾、豆腐、芹菜芽、凉拌生洋葱。
陈瑶饮食2:鲫鱼萝卜豆腐汤
早餐：一小碗麦片，一片面包，部分葡萄。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉。
晚餐：一碗绿豆粥，一个馒头，一根生黄瓜，凉拌茄子泥。
陈瑶饮食3:凉拌西兰花
早餐：一杯乌龙茶、一个猕猴桃。.
午餐：一个煮鸡蛋，凉拌西兰花，竹笋。
陈瑶饮食4:蘑菇炒蔬菜。
早餐：一小碗麦片和一个橘子。
午餐：一个煮鸡蛋，蘑菇炒蔬菜和烤鱼。
晚餐：小碗红薯粥，一两块饼，凉拌菠菜。
陈瑶饮食5:芹菜炒猪肝
早餐：一杯绿茶、一个苹果。.
午餐：一个煮鸡蛋，一碗番茄汤，胡萝卜，芹菜，炒猪肝。
晚餐：一两馒头，一根生黄瓜，一小碗绿豆粥，大蒜，海带丝。
陈瑶推广既美观又减肥的食物。
牛奶富含乳清酸和钙
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙，可以防止大量胆固醇沉积在动脉壁，减少胆固醇的产生。
葡萄可以减少胆固醇。
葡萄：无论是新鲜葡萄、葡萄汁还是葡萄酒，都含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种可以减少胆固醇的天然物质。动物实验证明，白藜芦醇可以减少胆固醇，抑制血小板聚集。 葡萄可以成为高血脂患者的最佳食物之一。
跟随陈瑶健康饮食，让本人每天都健康美丽。
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