茶的生命之旅，龙井茶原产地
2023-04-16
茶叶的知识
喝绿茶能减肥吗？绿茶有什么作用？
绿茶的功效与作用
茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为国饮。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
绿茶也有很好的瘦身减脂功能。唐代《本草拾遗》记载，长期食用使人变瘦，这说明在以胖为美的唐代，咱们就知道绿茶有减肥的功效。所以那些想通过节食减肥的女性同胞，不妨在控制饮食的基础上改变饮食，多喝绿茶，这样不仅有利于肠胃的新陈代谢，还能保证体内营养元素的平衡。绿茶的美容、护肤、瘦身、减脂功能，会让你的减肥计划事半功倍。
喝绿茶能减肥吗？
有一次，一个专业的科学家做了一个研究报告，其实是对182个健康的超重男女实施了测试。他们的平均身体品质指数为27.00.2公斤/平方米，年龄为37.10.7岁，女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，所以他们被随机调查。
在实验期间，四组人接受了如下计划(每天两杯零热量热饮):
第一组。一杯468毫克儿茶素和一杯安慰剂。
第二组。安慰剂(不含儿茶素和茶味)每天两杯。
第三组。2种总共含有880毫克儿茶素的饮料。
第四组。2种总共含有440毫克儿茶素的饮料。
在90天的实验中，他们都保持了一日三餐的正常饮食习惯，制定了良好的健康作息时间表。
最后用精密仪器测量腹部脂肪含量的变化。研究发现，与饮酒组相比，每天绿茶的好处服用儿茶素的人体重、腰围和腹部脂肪面积明显减少，体脂含量逐渐减少，女性可以明显发现腰围变小了一圈。
冲泡绿茶减肥的正确方法。
冲泡绿茶时，水温应控制在80 ~ 90左右。若冲泡绿茶粉，可用40左右的温开水冲泡——60。是2克绿茶粉加450毫升开水。
不要喝第一泡茶。用热水清洗后，摇匀后倒出。
冲泡好的茶应在30分钟至60分钟内饮用，否则茶中的营养成分会变得不稳定。
绿茶粉不宜浸泡过猛，否则会作用胃液分泌，最好不要空腹喝。
怎样喝效果好的绿茶？
第一个：【客家雷茶】
减肥茶的配方：绿茶粉、薏米。
用法：
将绿茶粉放入碗中，然后加入部分炒好的薏米粉(也可以用糙米粉、黄豆)，加入奶油搅拌均匀，用热开水冲泡饮用。
功能：能滋养美容皮肤，使皮肤更嫩，利尿降脂。
第二：[荷叶饮]
减肥茶：绿茶粉2克，荷叶3元。
用法：用开水冲泡，可以当饮料喝。
功能：对口干、易长痘、血气不良、面部皮肤柔软无力、肥胖等有很好的疗效。
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