听说夏天喝热茶比较好
2023-04-16
喝茶有利于骨质疏松症的保健吗？相信很多朋友们也不知道吧？下面就由小编来帮助大家熟悉吧。
茶叶是我国的传统饮料。茶叶除了有生津止渴，增进食欲及有助于消化外，对预防骨质疏松症也有一定的帮助。
茶叶含有大量的氟。氟是骨代谢不可缺少的元素之一。适量的氟化物有利于钙、磷等无机盐在骨骼上的沉积，使骨骼具有一定的强度和硬度。假如体内氟的含量过低，就会发生骨质疏松，如骨骼变脆变软，甚至出现病理性骨折。经常喝茶可以有效补充体内氟的不足，预防或减缓骨质疏松症的发生和发展。 老年人多喝茶对预防骨质疏松有积极作用。据考证，在世界上50多种茶叶中，中国的乌龙茶和绿茶含氟量最高，预防骨质疏松症的效果也最好。
除了氟，茶叶还含有大量的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。这些维生素分为两类。b族维生素、维生素C等。可溶于水，称为水溶性维生素。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。只能溶于脂类，不能溶于水，所以称为脂溶性维生素。泡茶时，与骨骼代谢有关的维生素A和维生素D不能溶于茶中，使茶叶中维生素A和维生素D的含量很少。 骨质疏松症患者在喝茶的同时要留意补充维生素A和维生素D。
需要强调的是，长期饮用浓茶不利于骨质疏松的预防，这可能与茶叶中含有较多的咖啡因，能促进钙从尿中排出有关。尿钙排泄增加引起钙负平衡和骨丢失。
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