喝红茶加牛奶会减少营养
2023-04-16
现在的上班族每天都坐在电脑前。保持健康美丽不容易，还要跟上岁月的脚步。循环不良的坐姿，熬夜，饮食不当，时间久了身体自然会越来越差。下面给大家介绍部分食物，这样吃的越多，身体就越健康。
菊花茶
有明目清肝的功效。有些人干脆用枸杞浸泡菊花来喝，或用蜂蜜和菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。.
绿茶是近年来最受欢迎的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免作用睡眠。。
绿豆薏米汤
绿豆能清热解毒，利尿消肿，薏苡仁能健脾止泻，轻体益气。对经常需要熬夜或心烦、口渴、便秘、长痘痘的工作者而言，除了多吃蔬菜水果、补充水分之外，食用绿豆薏米汤作为零食，对缓解夏季暑热、心烦非常有帮助。
杜中茶
杜仲。具有补血、强筋健骨的功效。对经常久坐腰酸背痛的人很有帮助。男女都可以喝。假如是女性朋友，也可以在生理期末期用四物汤服用。
枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁。具有养肝益肾、明目的作用。因为它本身是甜的，无论是做成茶还是像葡萄干一样当零食吃，对电脑人眼睛酸、疲劳、视力加深等疑问都有很大的帮助。
爵子明茶
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。
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