北京古色古香的茶馆时髦起来，自制减肥茶
2023-04-16
菊杞茶健康教育专家赵霖教授曾说：茶为万病之药，勿忘饮茶健身。茶叶中含有的维生素C、E，特别是茶多酚，都具有很强的抗氧化活性物质，可以消除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强身体免疫力的作用。所以办公室白领每天面对长达8个小时的电脑辐射，应多喝茶，抵抗辐射对自身的侵害，比起喝纯净水、咖啡、果汁，效果更为显着。
咱们可能已经知道各种茶的效果，比如绿茶清热解毒，红茶养胃，乌龙茶提神，普洱茶减肥等等，但是能不能发挥这些茶本身的功效是要看个人体质的。.
茶可以分为凉的、中性的和温的，比如绿茶和铁观音属于凉性茶，乌龙茶属中性，红茶、普洱茶属温性。依据自身体质选对茶，才能达到良好的功效。上火、怕热或体型微胖者适合喝凉茶；肠胃虚寒者、身体较虚弱者可以选择中性茶或温性茶。这里要特别留意的是苦丁茶。苦丁茶的清热解毒、软化血管、降血脂功能比任何茶都好，凉性偏重，给体质燥热者喝再合适不过了，但是体质虚弱者绝对不宜喝此茶。老年人可以多喝部分中性或温性的茶。.
最后但同样关键的是，咱们应留意泡茶和喝茶，这样才能成就保健作用。需要留意以下几点：.
1.陶瓷茶具是最好的泡茶工具。不要采用金属制品或塑料制品，尤其是铝制品，以避免形成反应和中毒。
2.及时清洗茶杯，避免茶叶生锈。茶锈会阻碍营养物质的消化吸收。
3.不要喝隔夜茶。隔夜茶中的蛋白质等有机物会因为放置时间过长而变质，不利于健康。
4.不要空腹喝茶。空腹喝茶会作用肠胃功能，阻碍身体对铁和维生素b的吸收。
5.睡觉前不要喝茶。喝茶会刺激人的神经系统，使大脑兴奋而引起失眠。
喝普洱茶有什么好处 6.不要在茶里加任何东西。有些人会在茶里加糖，这样不仅会尝到茶的真正味道，还会破坏茶本身的营养价值。
7.饭前饭后半小时不要喝茶。饭前喝茶会稀释唾液，作用食欲和消化；饭后喝茶会作用身体对营养物质的吸收，并稀释胃液，引起胃痛等症状。
8.服药前后不宜喝茶。茶叶中的多种化合物在饮用药物时会引起化学反应，减少药效，产生副作用。
9.不要喝浓茶。浓茶中茶氨酸、咖啡因、可可碱浓度过高，会使胃壁收缩，作用食欲，阻碍消化吸收，甚至引起胃溃疡。尤其是女生来月经的时候，千万不要喝浓茶，以免贫血。女性在月经期间会流失相当多的血液，其中含有大量的高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。流失的铁元素只能通过食物补充，而浓茶中的鞣酸可以使食物中的铁合成鞣酸铁，鞣酸铁是一种不溶性物质，不易被肠黏膜吸收。假如一直这样下去，很容易引起缺铁性贫血。
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